八段錦順口溜

　　健身氣功八段錦，是一個十分優秀的傳統保健功法。動作簡單易行，健身功效確切顯著，是中華養生文化的瑰寶，深受人民群眾的喜愛。以下是小編為你整理的關於，歡迎大家閱讀。

　　一

　　兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，

　　頭正身直腰鬆腹，兩膝微屈對足尖，

　　雙臂鬆沉掌下按，手指伸直要自然，

　　凝神調息垂雙目，靜默呼吸守丹田。

　　二

　　兩手託天理三焦;左右開弓似射鵰;

　　調理脾胃須單舉;五勞七傷往後瞧;

　　搖頭擺尾去心火;兩手攀足固腎腰;

　　攢拳怒目增氣力;背後七顛百病消。

　　三

　　十字交叉小腹前，翻掌向上意託天，

　　左右分掌撥雲式，雙手捧抱式還原，

　　式隨氣走要緩慢，一呼一吸一週旋，

　　呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然。

　　四

　　馬步下蹲要穩健，雙手交叉左胸前，

　　左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

　　勢隨腰轉換右式，雙手交叉右胸前，

　　右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。

　　五

　　雙手重疊掌朝天，右上左下臂捧圓，

　　右掌旋臂託天去，左掌翻轉至脾關，

　　雙掌均沿胃經走，換臂託按一迴圈，

　　呼盡吸足勿用力，收式雙掌回丹田。