小兒便祕怎麼辦

　　小兒出現便祕的情況後,媽媽們應該及時調整小孩飲食結構。下面小編整理了小兒便祕食譜，希望對你有所幫助!

　　小兒便祕食譜

　　1、牛奶紅薯泥

　　營養分析:紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道,增強蠕動,防治寶寶便祕。新增適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪,而且有牛奶的濃香,能刺激寶寶食慾,讓寶寶更容易接受輔食。適合六個月以上的寶寶。 製作方法:

　　1.1、將紅薯***馬鈴薯***洗淨去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。

　　1.2、奶粉衝調好後倒入紅薯***馬鈴薯***泥中,調勻即可。

　　2、蔗汁蜂蜜粥

　　材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

　　做法:將大米煮粥,待熟調入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3-5天。

　　營養:可清熱生津,潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便乾結等。

　　3、芝麻核桃粉

　　營養分析:芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用,如果你容易口腔脣上長瘡,大便乾燥,小便較黃,晚上煩躁不安,甚至盜汗,也合適吃。

　　製作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝於瓶內、每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調服。

　　4、酥蜜粥

　　材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

　　做法:將大米淘淨,煮粥,待熟時調入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3-5天。

　　營養:可補益氣血,潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。

　　5、黃芪芝麻糊

　　材料:黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續3-5天。

　　營養:可益氣養血,潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。

　　6、銀菊粥

　　材料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。

　　做法:將金銀花、杭菊花擇淨,水煎取汁,納入淘淨的大米煮粥,待熟時調入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續5天。

　　營養:可養血潤燥。適用於熱結便祕。

　　7、芝麻杏仁糊

　　材料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當歸10克,白糖適量。

　　做法:將前三味浸水後磨成糊狀備用,當歸水煎取汁,調入藥糊、白糖,煮熟服食,每日1劑,連續5天。

　　營養:可養血潤燥。適用於血虛便祕。

　　小兒便祕飲食禁忌

　　1、糖:糖能減弱胃腸道的蠕動,使病情加重,所以少吃為宜。

　　2、柿子:柿子食用後可以減少腸液分泌而發生便祕、習慣性便祕患者不宜食用。

　　3、高梁、蓮子:高梁及蓮子收澀固腸作用較強,食用後易使病情加重。

　　4、糯米:食用糯米不易消化,而且易使人生熱,導致大便乾燥、堅硬。

　　5、蛋白質或鈣質過多的食物:此類食物若攝入過多,則易使大便成鹼性,乾燥而量少,難以排出,所以應減少食用。

　　小兒便祕飲食原則

　　1、鼓勵多吃新鮮蔬菜***菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜***、水果***香蕉、梨***、五穀雜糧製成的食品如普通麵粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　2、忌食冰淇淋、乳酪、精米、香蕉、胡蘿蔔等不要進食過量,因這些食物可以加重出現的小兒便祕。

　　3、養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣。形成有規律的人體生物鐘。這樣有利於孩小兒胃液正常作用,有助於食物的消化。

　　4、注意每天給小兒補充足量的水。