生氣了怎麼辦

　　不管是誰，我們總是會為了一點點的小時而生氣，殊不知生氣的危害是非常大的，那麼生氣了要怎麼辦呢?以下是由小編整理關於生氣的內容，提供給大家參考和了解。

　　當我們已經生氣或者快要生氣的時候，不妨多按按身體上的這五個“撒氣閥”，這不但能夠將我們的注意力轉移，而且還恩能夠給消除心裡的怒氣。

　　一、愛生悶氣按腳面

　　對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使區域性產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

　　二、快發火時摳掌心

　　人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。因為這裡是勞宮穴的所在位置，屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液迴圈，消除疲勞。

　　三、生氣胃脹揉小腿

　　當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。因為這是足三裡穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三裡穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發熱為宜。

　　四、氣得發抖搓腳心

　　若出現生氣引起的渾身發抖，按摩腳心能起到安神的作用。因為，這裡有一個人體的重要穴位——湧泉穴。它是腎經之首，位於足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。

　　五、情緒激動按頭頂

　　如果感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個重要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，用雙手指按壓7秒再鬆手，連續7次，可緩解症狀，提神醒腦。

　　六、不生氣就不生病

　　中醫的經典著作《黃帝內經·素問·舉痛論》中講：“百病生於氣也。”這裡的氣，是指人體氣的運動紊亂。中醫習慣把人體氣的運動叫“氣機”，許多疾病的產生，和氣機紊亂有關。

　　人們經常說，“人活著全憑一口氣。”這裡的氣不是簡單的指呼吸之氣、空氣。經典物理學認為，構成宇宙萬事萬物的是物質、能量和資訊三個要素。我認為中醫所說的氣，廣義的含義應當是指攜帶有能量和資訊的細微物質，涵蓋了物質、能量、資訊三個要素。但從現代量子物理學的角度看，構成宇宙的就是能量，物質只不過是能量的聚集，所以中醫所說的“氣”，有人直接翻譯為“能量”。