淋巴的排毒方法

　　淋巴按摩減肥法，是現在非常流行的一種保健按摩，對於忙碌的白領來說，只要花1分鐘就可以幫自己做一個淋巴按摩，今天小編為大家推薦排毒的方法。

　　淋巴按摩減肥排毒方法瘦全身

　　很多人都知道淋巴按摩是可以排毒治病的，但是很少有人用按摩來減肥，其實淋巴按摩和運動減肥是一個道理，運動是通過肌肉的不斷收縮來擠壓淋巴液來回的流動，達到加速新陳代謝排毒瘦身的效果，淋巴按摩減肥的話就省去了運動這個環節，直接刺激淋巴來達到瘦身的目的。

　　淋巴液是細胞與細胞之間聚集的組織間液，OL們由於久坐在辦公室內，身體得不到舒展，尤其是下半身，淋巴液在細胞之前停滯不流通，營養物質就無法順利輸送到各個細胞，並且體內的毒素和廢物也無法流到淋巴管內，造成阻塞後，體內積聚物自然就增多，造成身體各個部分的水腫問題。

　　而按摩則能刺激穴位，打通經絡，令淋巴再次暢通，加速新陳代謝，擊退體內毒素。每天通過淋浴，讓身體變得暖和，刺激血液的流通後，是進行按摩減肥的最好時機。下面我們先來了解各個重點部位。

　　1、頭部與頸部連結的地方有大概800個淋巴節，這個區域的淋巴不暢會導致頭痛、肩膀痠痛、自主神經紊亂等症狀。

　　2、體內所有的淋巴最終會合流在鎖骨附近的位置，如果這個部位的淋巴阻塞，那麼就會令人很容易疲倦，出現肌肉問題及老化問題。

　　3、腋下的淋巴阻塞會導致手臂肌肉鬆弛、手指浮腫等。

　　4、小腹與大腿根這個部位所引起的問題是OL們最常見的，淋巴液在這個地方停滯後，會引起腰痛、下半身浮腫、生理疼痛與內臟機能地下等嚴重問題。

　　5、膝窩的淋巴節是淋巴液流通到足部的中繼點，此處的淋巴阻塞會導致膝蓋疼痛、小腿與足部浮腫及氣血不足等症狀。

　　第一步：腋下引流

　　在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重複相同動作。

　　第二步：腹部引流

　　以左右手交疊***左手心壓在右手背上***的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。

　　第三步：腳背引流

　　在腳背食指與無名指的連線處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重複該動作三次。

　　第四步：小腿引流

　　雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重複該動作五次。

　　第五步：膝蓋***引流

　　雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重複該動作五次。

　　第六步：大腿引流

　　延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後鬆手再依序向上移動重複按壓，直達鼠蹊部位。