女人去溼氣吃什麼好

　　很多蔬菜都有去溼的功效。女人很容易惹溼，所以平時飲食中要多吃去溼的蔬菜。那麼女人吃什麼蔬菜去溼呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　女人去溼氣的蔬菜

　　1、山藥

　　山藥,也叫淮山,味甘、性平,山藥富含多種氨基酸,蛋白質,維生素和礦物質,氨基酸是人體必需的營養物質,人體內蛋白質的消化和吸收需要靠氨基酸來完成,維生素能夠調節生理機能,催化體內的代謝等。因此,山藥具有補中益氣,生津止渴和養脾祛溼的效用。

　　2、馬齒莧

　　馬齒莧含有大量的蛋白質,維生素和礦物質,還富含去甲腎上腺素,氨基酸等人體必需的成分。維生素是人體代謝中不可缺少的有機化合物,對人體的新陳代謝,生長髮育等具有重要的作用;去甲腎上腺素對於治療低血壓有一定的療效。因此馬齒莧具有祛溼消腫,維持血壓平衡和防治心臟病等功效。

　　3、玉米

　　玉米富含蛋白質,維生素及微量元素,具有很高的營養價值,不僅是我們人類飯桌上常見的糧食,因其能夠利尿祛溼,減肥養顏,降低血壓和血脂等功效,已經成為了一種運用比較廣泛的保健食物。

　　4、茯苓

　　茯苓含有大量的聚糖,因其功效比較廣泛,一年四季不管寒,溫,風,溼等疾病都能起到很好的作用。茯苓曾被稱為四時神藥,因其藥性平和,利尿祛溼不傷正氣,具有安心養神,健脾滲溼,降低血糖濃度,抗菌抗癌和提高身體免疫力的作用。

　　5、扁豆

　　扁豆為豆類中的一種,因此其含有大量的蛋白質,糖類,維生素以及鈣,磷等礦物質,具有很高的營養價值。其味道鮮美,口感極佳,扁豆還含有人體非特異性凝集素作用於紅細胞,具有消除腫瘤的功效。扁豆是一味補脾而不滋膩,除溼而不燥烈的健脾化溼良藥。

　　溼氣重的症狀

　　1、頭部

　　當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證,除溼氣,祛溼健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

　　2、關節

　　如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血執行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。

　　3、消化效果

　　溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

　　4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現的比較稀

　　溼邪還有一個特徵也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾“化溼”。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

　　5、舌苔

　　舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

　　6、大便不成形

　　長期便溏,體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。