女性肝臟解毒必須要吃的水果

　　肝臟是身體排毒的重要器官，如保護不好，則會讓毒素入侵身體，影響健康，對女性的面容也會有很大的影響，容易出現斑點以及痘痘。以下是小編推薦女性肝臟解毒吃的水果知識，歡迎閱讀!

　　女性肝臟解毒吃的水果

　　1、葡萄

　　葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　2、無花果

　　無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

　　3、綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。

　　4、蘆筍

　　蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。

　　5、烏梅

　　如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。

　　6、黃瓜

　　黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。

　　7、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

　　8、荔枝

　　荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。不過，過多食用會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養食物。

　　清熱解毒食譜

　　冰糖銀耳燉雪梨

　　食材：梨3個、銀耳適量、枸札子適量、冰糖適量

　　做法：

　　1、先用水把銀耳發開、洗淨、撕成小塊，再把梨子洗淨，削去外皮，切成小塊。

　　2、在鍋內放入少許水，燒開。

　　3、放入切好的梨塊、銀耳和單晶冰糖，開鍋後轉小火燉20--30分鐘。

　　4、湯汁變濃，梨子變透明，質感變糯，放入適量枸杞起鍋就好了。

　　5、若做多，甜品變涼後裝進保鮮盒，放入冰箱儲存，口感很好的。

　　女性肝臟解毒的方法

　　運動排毒法

　　對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

　　***1***每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

　　***2***練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

　　***3***洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後衝一下涼水澡，刺激血液迴圈。

　　***4***運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。

　　美容排毒法

　　面板是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，面板也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

　　***1***身體幹刷按摩

　　每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。

　　***2***每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液迴圈，從而將毒素排出。

　　泡澡排毒法

　　泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果大S純自然排毒法最近有一名大廚師教我一種淨化體內的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄乾和水煮蛋混在一起吃***不要加水***。剛開始乾巴巴的吃不太習慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。

猜你感興趣：

1.幫助肝臟排毒的水果

2.有哪些水果對肝臟有益

3.幫肝排毒吃什麼最好 

4.吃什麼食物排肝毒最快最有效

5.吃什麼水果對肝臟器官好

6.吃什麼水果對黃疸肝炎好

7.有效清肝排毒的食物推薦