寶寶吃什麼能健腦
媽媽們都非常關心寶寶的健康發育，平時會十分注意寶寶的飲食，對於寶寶們來說，飲食能夠為自己提供充足的營養，才能夠長得更快更高，身體也會更加強壯，要想寶寶更聰明，可以喝一些粥，那麼寶寶大腦發育吃什麼好?下面就隨小編一起來了解下吧!
寶寶健腦的粥品
***1***核桃仁粥
原料：山核桃仁20克***3-5個***，粳米或糯米30克。
製作：先將米洗淨，放入鍋內，加水後微火煮至半熟;將炒熟的山核桃仁弄碎放入粥裡，煮至粘稠。
營養小祕密：
核桃仁含豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，所含多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。需注意核桃含油脂較多，一次不要給寶寶吃太多，以免損傷脾胃功能。
***2***龍眼蓮子粥
原料：龍眼肉10克、蓮子10克、紅棗5-10個、糯米30克、適量白糖。
製作：先將蓮子去心，用研磨機磨碎，紅棗去核，龍眼肉剁成碎末。洗淨糯米，糯米放入鍋內，加清水用微火煮。粥快熟時，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，並煮沸一會兒，然後加糖即成。
營養小祕密：
龍眼、蓮子含豐富的蛋白質、葡萄糖和較高的磷、鈣、鐵、VA、VB等，是腦細胞生長代謝必需物質，具有養心益智，開胃健脾作用，可作為早餐。
***3***黑糯米益智粥
原料：黑糯米1杯、枸杞子6克、龍眼肉3克、冰糖適量。
製作：將黑糯米洗淨，泡水2小時後取出備用。將黑糯米、藥材加入適量水煮成粥，加入冰糖攪拌勻即可。
***4***荔枝飲
原料：新鮮荔枝5枚、大棗10個、冰糖30克。
製作：將荔枝、大棗洗淨去皮、核;將果肉放入鍋內，加適量水，先用急火煮沸，然後改微火慢煮30分鐘;將冰糖弄碎加水溶化，倒入荔枝湯內即成。
營養小祕密：
荔枝果肉中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、VA、VB、VC、葉酸、檸檬酸、蘋果酸和一些必需氨基酸，可補充腦力，與大棗合用，既益智又健脾。
寶寶發育慢的應對方法
1、科學檢測找出原因
導致寶寶生長髮育緩慢的因素是多方面的，家長僅憑肉眼觀察很難準確判斷寶寶矮小、長得慢的真正原因。而寶寶的生長髮育情況通過骨齡檢測、生長激素檢測卻能清楚知道，參考檢測結果，結合兒童最近一段時間的生長髮育情況，能比較準確地找到寶寶生長髮育緩慢的原因。
2、制定合適的調整方案
寶寶生長髮育緩慢和營養不均衡、生長元素缺、食物環境導致骨齡偏大、缺乏運動、激素分泌不足等多種因素相關。
每個寶寶生長髮育緩慢的原因各有不同，要幫助寶寶快快生長，只有在科學檢查的基礎上，全面分析寶寶的情況，採取有針對性的個性化綜合解決方案，同時在專家的指導和兒童的積極配合下，才能讓兒童科學成長。
3、營養要充分
寶寶生長髮育緩慢和營養不均衡也是有一定關係的，因此在寶寶飲食上應注意葷素搭配、有粗有細、食物品種儘量多樣化，不挑食、不偏食，尤其要注意要寶寶少吃甜食，因為甜食會影響兒童長高。
家長要保證孩子每天攝入充足的蛋白質，蛋白質是長高和生長的主要原料，魚肉蛋奶豆製品中都富含蛋白質。
寶寶生長髮育緩慢還需要補充足夠的鈣質，可以幫助兒童骨骼生長，牛奶、蝦皮以及各種蔬菜中都含有鈣質。
各種維生素和微量元素對促進寶寶生長髮育也是至關重要的，尤其是鋅元素，故應讓兒童多吃新鮮蔬菜、水果、海產品以及堅果類食物。
4、適量運動
寶寶生長髮育緩慢有一定的原因是因為缺乏運動，運動能促進人體生長激素的分泌。多做運動可促進機體的新陳代謝，促進人體生長激素的分泌，加快骨組織生長，益於寶寶的骨骼快速成長。
如果發現寶寶生長髮育緩慢，一定要想辦法讓寶寶多運動起來，做操、打球、和夥伴玩耍、和寵物玩耍等行為都可以讓寶寶得到一定的運動。
5、充足的睡眠
生長激素是促進人體長高的激素，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡後35～45分鐘開始分泌量增加，所以最好讓寶寶在9～10點之前上床睡覺。
並且每晚保證寶寶有9小時以上的高質量睡眠時間，睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。
6、避免不健康的因素
生理或者心理上的不健康都會導致孩子個子矮。
孩子常受虐待、受到嚴重刺激，其生長速度會減慢，身高會比同齡的孩子低。而身體矮小又會加重孩子的自卑心理，抑制垂體分泌生長激素。當孩子的成長環境得到改善後，生長速度可恢復正常。
慢性疾病也會影響孩子，生活中常見的慢性疾病有肝炎、哮喘、貧血等等，這些都是會影響生長髮育的，因此發生這些疾病要及時診治，以免耽誤孩子。
7、勿錯過生長期
女孩身高發育的高峰期在11-13歲左右，男孩一般在13-15歲左右身高竄得最快。在這一階段，孩子生長髮育慢的家長要更加註意孩子的營養是否充分、運動是否合理，以免錯過最佳的長高時期。
8、必要時打生長激素
生長激素缺乏症、慢性腎功能衰竭、小於胎齡兒、先天性卵巢發育不全、特發性矮身材等引起的身材矮小，這種情況的小孩在經過體檢後，可遵醫囑進行注射生長激素來治療，幫助孩子長高。
注意：必須經過正規醫院的確診後才能進行治療，且療程不宜短於1~2年，過短的話作用不大。