孤獨寂寞是不是肥胖更要命

  孤獨對人的壞處很多,孤獨的人更容易有疾病入侵,免疫力低下,人是群居動物,失去了其他人,孤獨寂寞會慢慢毀滅你。下面是小編分享的孤獨比肥胖更要命嗎,一起來看看吧。

  孤獨比肥胖更要命嗎

  最近,又有一項針對孤獨的研究問世。據英國《每日電訊報》報道,美國學者針對涉及近400萬人的有關脫離社會及孤獨感對健康影響的218項研究進行分析,發現相比那些社交狀況良好的人,孤獨者早亡的可能性增加50%。相比之下,因肥胖導致人們在70歲之前死亡的概率為30%。

  這項研究雖然聽起來嚇死人,但其實也是老生常談了。此前有不少類似研究,基本結論都是,孤獨是一種病,誰有誰短命。

  不過,單身狗們也不用去祈求什麼臨終關懷,因為這些研究可能跟你沒半毛錢關係。“孤獨”是個特別主觀的概念,孤單的人未必比不孤單的人孤獨。沒質量的人際交往,彌合不了空虛寂寞冷。事實上,現在越來越多的人選擇獨自生活。

  如何擺脫孤獨

  孤獨是可以擺脫的,前提是要多經營自己的內心世界。

  1、戰勝自卑

  自卑者總感覺自不如人,所以不願跟人接觸。這些人不妨試著與人交流,把自己的想法告訴大家。

  2、隨時保持聯絡

  不要在感到孤獨時才想起朋友,而要有意識地經常與好友保持聯絡。這樣的密友無需太多,三五個就好。時常想著為他們做些什麼。

  3、認識新朋友

  孤獨的最大對手是新事物,多通過朋友去認識新朋友,主動接近別人,給自己的生活增添新元素。要記住不要以自我為中心,多為別人考慮。

  4、培養一門興趣愛好

  當覺得孤獨的時候,可以專注於自己的愛好,平時還能和圈子裡的同道相互交流。

  5、鍛鍊身體

  感到孤獨不妨出門鍛鍊一下身體,有助於大腦分泌多巴胺等讓人興奮和欣悅的化學物質,引發積極情緒。

  6、換張笑臉

  沒人喜歡整天愁眉苦臉或者一臉清高孤傲的人。不妨每天早上照照鏡子,看看這張臉能不能讓自己感到親切。

  10種人最容易孤獨

  吃飯時一個人獨坐在角落裡,聊天時常常無精打采冷言冷語,下班後從不接同事電話,儘管,很多人都說自己不在乎,但偶爾,孤獨感也會爬上心頭。日本心理學家箱崎總一認為,孤獨是性格決定的。以下10種容易產生孤獨的性格,不妨對照看看,這裡面有你嗎?

  1.反抗型。對於他人,尤其是權威父母、老師、上司的要求,他們的第一反應就是反駁,進而形成傲慢的習性和攻擊型性格,令周圍的人厭惡。他們需要學習水的品質,也就是“隨方就圓”的謙卑與柔和。

  2.寄生型。這類人很自私,就想佔便宜,從不願吃苦。其實,吃虧是福,不肯吃虧的人,必然讓別人吃虧,誰又敢接近他們呢?

  3.情緒易變型。這種人情緒大起大落,翻臉像翻書,易得罪朋友。情緒平和,身邊人才會有安全感。

  4.評論家型。有人為顯示自己懂得多,喜歡對一切事物妄加品評。其實他往往只是一知半解,因此遭人恥笑。《戒經》裡有句話是很好的提醒:“不扣不鳴者,黃鐘大呂;囂囂聒耳者,陶盆瓦釜。”還有些人喜歡賣弄自己,不妨多給別人舞臺和掌聲,“己欲立而立人,己欲達而達人”。

  5.自我封閉型。這類人離群索居,總是沉溺於自我封閉的思索中,其孤獨感最強。人與人之間的感情需要主動去經營,去付出,才會有收穫。

  6.不平不滿型。對一切都不滿,始終扮演受害者角色。日子久了,就沒人願意聽他們抱怨了。他們需要用欣賞的眼光看世界,才能收穫友情。

  7.斤斤計較型。處處考慮個人得失、太計較的人難免讓人討厭,以至於“機關算盡太聰明,反誤了卿卿性命”。寬容待人,會更受人尊敬。

  8.固執規則型。有人太拘泥於形式和習慣,不懂變通,還有點強迫,比如牙膏非要從後面擠,進臥室必須換睡衣。過於繁瑣的規則令人敬而遠之。“地之穢者多生物,水之清者常無魚”,寬容才會有朋友。

  9.溺愛寵物型。有人不善於經營人際關係,就在寵物身上找樂趣。不妨與其他愛寵物的人交朋友,寵物也可能成為友情甚至愛情的“月老”。

  10.自戀型。冰心有首詩:“牆角的花,你孤芳自賞時,天地便小了。”一個人自我美化的傾向越強,孤獨心理就越強。多欣賞別人,會有更多朋友。