夏天美白嫩膚的蔬果

　　俗話說，一白遮百醜，美白是所有女性追求的夢想，其實想要自然美白也不是件困難的事情，今天小編就為大家介紹夏天可以美白嫩膚的蔬果，一起來看一下吧!

　　1、豌豆

　　早在古代，著名醫學家李時珍就發現了豌豆具有祛斑美白的功效，常食豌豆可以令面部更加有光澤。現代醫學家發現豌豆含有豐富的維生素A，進入人體之後可以轉化為維生素A，可以起到潤滑面板的功效，對肌膚也不會產生副作用。另外，豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。

　　2、土豆

　　土豆也是美白的蔬菜之一，與豌豆稱為“雙豆”。土豆中含有優質的纖維素物質以及B族維生素，同時也包含了一些維生素、以及脂肪和澱粉，還有優質的蛋白質。這些營養物質可以防老抗病，還能幫助女性排除體內的毒素。土豆中的維生素C可以增強肌膚的美白。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔滋潤肌膚。胡蘿蔔中含有β胡蘿蔔素，起到增強肌膚美白，抗衰老的的功效，清楚肌膚多於的角質，可以緩解油性的容易長痘痘的膚質。胡蘿蔔中的果膠物質，與汞排除有害物質，令肌膚紅潤有光澤。白蘿蔔也是美白的佳品。

　　4、蘑菇

　　蘑菇好吃又營養擁有，擁有多種營養物質，並且脂肪含量低，而且不含膽固醇。蘑菇令女性的雌激素分泌更加的旺盛，有效預防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質纖維，可保持腸內的水分平衡，將多餘的糖以及膽固醇排除，對預防糖尿病和便祕、動脈肝硬化有一定的作用。

　　美白嫩膚技巧

　　1、溼敷化妝水打通水分通道

　　在乾燥的秋冬季，想讓肌膚更滋潤?天天敷面膜，成本太高不切實際，並且還會有過度護膚的危險。溼敷化妝水來幫你，吸飽化妝水的化妝棉可以在短時間內讓肌膚喝飽水，肌膚飽滿水噹噹。需要注意的是，化妝棉敷臉最多5分鐘~8分鐘，敏感肌膚則不超過5分鐘。在化妝棉還有6分溼度時拿起，敷在頸部或粗糙的關節肌膚。

　　溼敷完的肌膚嫩白又保溼，後續保養程式要抓緊，因為此時的肌膚角質層飽水度最高，吸收度最好，已開啟的肌膚通道要快點灌溉其他的保養品喔。

　　2、厚敷面霜補水美白快

　　和溼敷化妝水一樣，面霜也是可以厚敷的，厚敷面霜不需要化妝棉，直接上臉就可以。可以在熬夜後要準備一瓶面霜，在臉上塗上厚厚的一層，大概15分鐘後再用紙巾輕輕擦掉，剩餘的面霜可以輕輕對面部按揉，讓肌膚充分吸收水分。正常的作息時間的話，也可以在睡前厚厚塗上一層具有修護潤膚效果的晚霜，給面板整晚時間休憩，恢復元氣。塗抹前可以先適當利用掌心的溫度，稍微捂熱面板的溫度，因為毛孔張開可以推進乳霜的吸收速度。

　　厚敷面霜需要注意的是，一定是要不含刺激成分的面霜，例如人工香料、色素、酒精等，因為面霜在我們嬌嫩的臉蛋兒需要停留較長的時間，成分不天然的面霜容易造成刺激或者過敏。