老年人貧血原因怎麼辦

　　貧血是很多女性和中老年共同的健康困擾，女性貧血我們多半能理解，老年人貧血原因有哪些？下面是的老年人貧血原因，歡迎閱讀。

　　老年人貧血原因

　　1、造血功能衰退

　　人的血液成分是在不斷更新的，紅細胞大約能活100多天，白細胞只能活幾天、十幾天。血細胞更新換代的任務主要靠骨髓的造血功能來完成。人的造血功能也隨著人的老化在衰退，骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓，到80歲時僅為壯年期的30%。

　　2、造血原料不足

　　由於老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化欠佳，造成營養不良，造血所需的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會缺乏。

　　3、生血因子減少

　　胃老化，胃分泌的內因子不足，影響維生素B12吸收;老人睪丸素分泌減少，紅細胞生成素隨之下降，導致血紅蛋白不足，都會導致貧血。

　　4、抑制因素增加

　　老人接受的環境汙染增加，特別是老人病多，用藥亦多，而不少藥物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障礙的藥物有細胞毒藥物，抗菌素特別是氯***合***黴素、解熱鎮痛藥、抗驚厥、抗糖尿病、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑制劑等。

　　5、血液破壞加速

　　免疫器官衰退，免疫功能失調，失去自我識別能力，往往把自身正常的血細胞當成異己，加以破壞，結果造成自身免疫性溶血性貧血。

　　食療

　　一、蘿蔔絲帶魚

　　原料：帶魚250克，白蘿蔔100克，料酒12克，鹽5克，白砂糖4克，味精3克，澱粉4克，大蔥5克，姜5克，花生油50克。

　　烹飪方法：

　　1、帶魚洗淨切段，放入盆中加鹽，黃酒8克，溼澱粉拌勻;

　　2、蘿蔔洗淨切成絲焯水瀝乾;

　　3、油鍋上火燒至八成熱將帶魚放入，炸至呈金黃色，倒入漏勺控油;

　　4、鍋裡留少許油，放入蔥姜煸香，放入帶魚，蘿蔔絲，加水、黃酒、糖、鹽燒開;

　　5、加味精即可出鍋裝盤。

　　食譜營養：帶魚富含豐富不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用;白蘿蔔可助於消化，提高抗病能力。

　　二、木耳豬血湯

　　原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

　　烹飪方法：

　　1、將豬血切塊;

　　2、木耳水發後撕成小塊;

　　3、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開;

　　4、用微火燉到血塊浮起;

　　5、鹽調味即可。

　　解決辦法

　　引起老年人貧血的原因是多方面的，而貧血，血紅素過少對老年人的健康的影響都是非常大的，因此老齡朋友日常要學會防治貧血。

　　1、多吃一些可補血的食物，如紅色的食物豬豬肝，豬瘦肉，牛肉，紅棗，等都是含鐵量較多的食物。此外像枸杞子，黃芪，當歸等都有促進造血細胞生成的作用。

　　2、多注意補充維生素C，維生素可促進鐵元素的吸收，因此日常要注意多吃一些維生素C含量多的蔬菜水果。

　　3、多吃含銅豐富的食物，比如說動物的肝臟等都是銅相對較豐富的食物，適當多吃有利於預防老年人貧血。日常飲食多注意各種營養的均衡，在補充營養劑的時候，要特別注意其是否會相互發生反應，特別是在補鈣，鋅時更要注意其是否會影響到鐵元素的吸收。

　　4、多晒太陽多晒太陽可促進體內紅細胞的生成。

　　5、多運動，提高免疫力，促進血液迴圈，促進身體健康。

　　6、多注意粗糧和天然食品的攝入。

　　7、適用用溫水泡澡，促進血液迴圈。

　　8、適當的服用鐵劑，如果貧血過於嚴重的話，也可選擇含鐵元素較多的鐵劑。

　　其實對於中老年人而言日常只要注意各種細節問題，就可以很好的預防貧血的問題了。當然瞭如果貧血已經嚴重的影響到身體健康的話，那麼就需要專業的解決方法了。