老年斑如何預防的方法有哪些
老年斑是歲月最標誌性的東西,那麼該怎麼預防老年斑呢?以下是小編給你推薦的,希望對你有幫助!
老年斑預防的方法
1、要有充足的睡眠。睡眠不足,是容顏美的大敵。睡眠充足,會使您神采飛揚。
2、加強營養,平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3、養成睡前刷牙的習慣。它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。
4、避免不利因素的刺激。面板不要過多暴晒,防止紫外線的刺激。
5、堅持早晨起床後,有10分鐘的健身運動。
6、口服維生素E,每日50~100毫克,堅持服用半年到一年,多數老年斑可逐漸變淡,少數還可消失。
食療去除老年斑的方法
1、黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片,入精鹽調味即可。
食療功效:現在科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。
2、西紅柿汁
材料:西紅柿若干
做法:將西紅柿洗淨,榨汁,每日喝一杯。
食療功效:西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。
3、胡蘿蔔汁
材料:新鮮胡蘿蔔若干
做法:將胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及雀斑。
食療功效:補氣養血,白嫩面板。
老年斑的日常護理
1、保持心情舒暢,避免疲勞憂慮。
2、不可濫用化妝品,尤其是劣質化妝品。
3、適當服用抗衰老、預防衰老的產品。
4、周圍出現毛細血管擴張和紅潤,基部擴大。
5、區域性淋巴結腫大。
6、加強營養,平素多服含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。如西紅柿、柑橘、檸檬、 柿子、胡蘿蔔、南瓜及水果蔬菜等。
7、避免不利因素的刺激,面板不要過多暴晒,防止紫外線的刺激。停用避孕藥或鎮靜類藥。
8、口服維生素E,每日50~100毫克,堅持服用半年到一年,多數斑點可逐漸變淡,少數消失。
9、面部皮炎應及時治療,避免引起炎症性色素沉著;面部疾患不可使用激素類軟膏,以避免色素加深。
有了老年斑不要怕,做好護理工作,使得老年斑變淡甚至消失也有可能哦!
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