來月經吃什麼菜最好排毒
月經排毒排汙血有利於女性養生,如果女性體內的淤血如果排不乾淨,容易導致多種婦科疾病。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
來月經最好排毒的菜譜
來月經最好排毒的菜譜 蘋果麥片粥
材料:燕麥片50克,蘋果1個。
調料:蜂蜜適量。
做法:1、蘋果洗淨,去皮,切丁。
2、鍋置火上,加水適量,加入燕麥片用大火煮開,放入蘋果丁用小火熬煮至黏稠,加蜂蜜調味即可。
來月經最好排毒的菜譜 百合燉香蕉
材料:百合15克,去皮香蕉2個。
調料:冰糖適量。
做法:1、百合用水洗淨切碎,香蕉切成小塊。
2、將百合,香蕉放入鍋中加水煮成粥狀。
3、小火慢煮15分鐘,加冰糖出鍋。
來月經最好排毒的菜譜 綠茶娃娃菜
材料:娃娃菜300克,綠茶5克,鮮海帶絲25克,枸杞子5克。
調料:胡椒粉,植物油,蔥片,薑片,鹽各適量。
做法:1、將娃娃菜洗淨,略焯過水,綠茶用開水沖洗一遍,取第二道泡好,鮮海帶絲洗淨焯水,枸杞子用冷水提前泡好。
2、炒鍋置火上,倒入適量植物油,燒至四成熱時,用蔥姜粉鍋,下入娃娃菜煸炒均勻,再加水,放鹽,胡椒粉調味。
3、海帶絲煮熟後撈入盤底,上邊擺放好娃娃菜。
4、原湯撇淨浮沫和蔥姜,倒入泡好的綠茶水,加鹽,胡椒粉調味,放入枸杞子,澆淋在盤中菜上即可。
來月經最好排毒的菜譜 南瓜清燉牛肉
材料:牛腩150克,南瓜300克。
調料:蔥末,薑末,鹽,味精各適量。
做法:1、將牛腩切成方塊,南瓜去皮,切成方塊。
2、將牛腩放入鍋中,加薑末,蔥末,鹽和清水,將牛腩煮至八成熟,將南瓜塊放入,煮至牛腩爛熟後加味精調味即可。
日常經期排毒養顏的方法
按摩
1、請你的好朋友協助你。
2、俯臥在毯子上,完全放鬆,儘量舒展身體:雙臂平伸,腳趾向內。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。
3、一切準備就緒,go--
4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意:不是畫圈動作,是前後推。
5、如果感到力度比較輕,可以讓她面朝你的腳站在身邊,扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上,以免向下垂直用力,壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時候,你的身體隨之搖動是正常的。
6、左側做完了很舒服的話,那就繼續做右側吧。
熱敷
1、保持身體暖和:非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水:也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
藥物
1、服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對經前緊張症有顯著療效,它能穩定情緒,幫助睡眠,並能減輕腹部疼痛。當然,對於痛經不能緩解的女生,還應當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥:當經痛開始時,可以服用一定量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效,並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策,且會造成人體對止痛藥的依賴,所以,如非必要,儘量少用或不用。
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