補氣養血的湯有哪些

  事實上女性補氣養血是可以通過喝湯的方式調理過來的。那你知道補氣養血可以喝什麼湯嗎?以下是小編為大家整理的補氣養血的湯,僅供大家參考!

  補氣養血的湯

  一、紅棗木耳湯

  材料:紅棗30枚,黑木耳25克。

  做法:

  1、先將黑木耳揀雜,用冷水泡發,清洗乾淨,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸。

  2、煮沸後改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。

  功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口脣、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。

  二、雙紅補血湯

  材料:紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。

  做法:先將所有材料清洗乾淨,然後鍋中入水,一起煮至紅薯熟透之後,加入紅糖進行調製即可食用。喜歡吃南瓜的,也可以把紅薯替換成南瓜。

  功效:此湯具有補血養顏的功效,女性朋友可以長期適用食用。

  三、菠菜雞蛋湯

  材料:菠菜60克,雞蛋2個,薑絲、鹽各少許。

  做法:將菠菜洗淨後切成段,用沸水煮,水再開後放入薑絲和鹽,打入雞蛋再煮。

  功效:補血健脾。主治血虛型貧血,面色萎黃,頭暈目眩,口脣、指甲淡白,神疲乏力,舌淡,脈細者。

  四、八珍烏雞湯

  材料:黨蔘20克,熟地、白朮、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,當歸、炙甘草各6克,紅棗4個,烏雞半隻,生薑3片。

  做法:

  1、先把材料全都洗乾淨。

  2、藥材稍浸泡,紅棗去核。

  3、烏雞去髒雜、尾部,切塊。

  4、所有材料一起下燉盅,加冷開水1000毫升***約4碗量***,加蓋隔水燉約3小時,然後下鹽即可食用,為2~3人量,或1日分2次進飲。

  功效:益氣補血、滋陰調經。

  五、四物湯

  材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨各適量。

  做法:

  1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起。

  2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗淨。

  3、煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

  功效:補血調經、潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

  六、烏雞黃芪湯

  材料:烏雞250克,黃芪30克。

  做法:

  1、首先先將烏雞洗淨,切塊。

  2、把黃芪中的雜質取出,以乾淨紗布包裹好。

  3、然後將黃芪與烏雞一同放砂鍋中以慢火燉熟即可。食用時,把烏雞湯和烏雞肉都吃掉。

  功效:補氣血、益肝腎、和血脈。適用於女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產後氣虛、頭昏目眩、月經不調等症狀。

  補氣養血的食療方

  推薦一:蘿蔔燉牛腩

  材料:牛腩300克、胡蘿蔔半根、薑片、蔥段、各種調味品。

  做法:首先將胡蘿蔔去皮清洗乾淨,然後切成小塊備用。

  接著把牛腩清洗乾淨控水,切成厚片,放入沸水中煮幾分鐘,然後撈出來,注意用清水將其在清洗一遍。

  油鍋燒至7成熱,放入生薑片,蔥段爆香,加入豆瓣醬,番茄醬等爆炒片刻,加入料酒,再加入適當的清水燒開,然後在用慢火燉半個小時。加入事先準備好的胡蘿蔔在繼續燉煮,等所有的食物都爛了,就可以了。

  推薦二:糯米紅棗粥

  材料:糯米100克、薏苡仁50克、紅棗10個

  做法:將以上這些材料洗乾淨之後,一起熬成粥就可以了,如果覺得口味有點淡則加入些紅糖就可以了。

  糯米紅棗粥應該是最適合女性當宵夜吃的,其不僅可滋陰補血,同時還可幫助預防便祕呢?

  推薦三:何首烏紅棗羹

  材料:何首烏、紅棗、粳米

  做法:先將何首烏煎汁然後去渣去汁,再用汁同紅棗、粳米一起熬成粥,粥稠之後加入適量的紅糖,在煮沸就可。

  此粥需趁熱食用,在這裡提醒一下煮何首烏的時候一定不要用鐵鍋。

  補氣養血的穴位按摩

  1、按探脾俞

  脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下,旁開二橫指處。以兩手中指按於穴位上***拇指附著在肋骨上***用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關節突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側面探擦穴位30-50次,一直揉至區域性有熱感時為止。

  2、按擦腎俞

  腎俞穴位於背部第二腰棘突下,旁開二橫指處。以兩手拇指同時按於同側十一肋端,中指按於腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次,直至有熱感。

  3、重擦腰骶

  從雙腎俞穴至尾骨端,其左右距脊腰肋中線各五橫指範圍內為腰骶部。手法操作以兩手五指併攏,以掌根抵於同側第十二肋骨上,同時自上而下反覆斜擦30-50次,直至下腰部發熱。

  4、探氣海和關元

  氣海穴位於肚臍下二橫指,腹正中線上。關元穴位於肚臍下四橫指,腹正中線上。以左手臂放於右手掌下,掌根緊貼於兩穴位下,分別逆時針揉50-100次,揉至有熱感時較佳。

  5、按揉三陰交

  三陰交穴位於足內踝尖直上四橫指,脛骨後緣處。以拇指按於同側三陰交穴***中指可按於小腿外側懸鐘穴***拿按10-12次;或拇指揉按對側三陰交20-30次。


補氣養血的湯