春天蜂蜜怎樣喝才養生

　　蜂蜜是一種天然的營養滋補食品，有很好保健作用，那春季喝蜂蜜水好嗎？下面小編為你整理了春季蜂蜜水怎麼喝好，希望對你有所幫助!

　　春季喝蜂蜜水好嗎

　　1、抗疲勞

　　在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪,富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等,經常服用能使人精神煥發,提高記憶力。

　　2、抗過敏

　　春天萬物復甦,過敏源增多,易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏症,長期服用,還可緩解哮喘症發作。每天喝一勺蜂蜜可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。

　　3、消積食

　　蜂蜜可促使胃酸正常分泌,增強腸蠕動,能顯著縮短排便時間。若有積食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　4、清腸道

　　蜂蜜導瀉效果好,而且無副作用,但一定不能過量服用,否則可能導致腹瀉。習慣性便祕者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克,連服2~3天。

　　5、潤肺止咳

　　蜂蜜可潤肺,具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯,把汁液倒在60克蜂蜜上,用小火煎沸,溶合成膏狀,每次取一匙蜜膏用開水衝化了喝掉。

　　喝蜂蜜水有什麼好處

　　1、目前發現很多上班族都很容易便祕,而喝蜂蜜水可以促進腸胃蠕動能夠有效的治療消化不良的症狀,那麼日常多喝些蜂蜜水還能夠有效的恢復身體的健康。

　　2、蜂蜜是一種天然食品,所以它的安全性、健康性和營養性是不容懷疑的。

　　3、上班一族每天面對電腦會有很大的輻射性使之面板色斑和粗糙等,所以休息時可以喝些蜂蜜水,不僅可以使膚色紅潤、還可以防止痘痘的滋長。

　　4、現在大多女性都在想方設法的想減肥,減肥藥吃了會反彈不敢吃,而喝蜂蜜水會有效的起到減肥的作用還不會反彈噢,如果再配上一兩片檸檬的話那效果會更加。

　　5、秋冬時季最容易感冒了,而蜂蜜是醫學世家認定它具有很強的藥性,喝蜂蜜水會清肺潤燥止咳加點雪梨效果會更好。

　　6、喝蜂蜜水還會延長壽命,因為蜂蜜能對人身體進行綜合調養,能促進血液迴圈和人體器官的新陳代謝從而達到延長生命。

　　喝蜂蜜水的五大禁忌

　　1、切忌清晨第一杯蜂蜜水

　　減肥中的人都知道,清晨喝蜂蜜水有排毒的功效,但這真的能達到所謂的清腸嗎?蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。

　　2、切忌睡前喝蜂蜜水

　　蜂蜜雖然是個好東西,能促進新陳代謝,但絕對不是睡前應該喝的東西。睡前喝了兌白開水的蜂蜜,不僅達不到促進睡眠的效果,還會使血糖迅速升高,從而轉換成脂肪堆積在身體裡。如果喝蜂蜜水後不刷牙,大量的細菌會在你睡覺的時候腐蝕你的牙齒哦!

　　3、切忌用開水衝飲

　　把蜂蜜加熱到67℃時,時間稍長,就會使蜂蜜內的澱粉酶發生分解,色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時,要用溫水衝飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水衝入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養物質,還會導致其天然的色、香、味都發生變化。

　　4、切忌空腹飲用

　　蜂蜜水屬於甜食,在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌,導致胃酸過多,對胃黏膜有損傷。長期飲用會導致體內酸性增加,胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠了。蜂蜜水最好是在飯後半小時飲用,溶度不要太高。