冬季排毒瘦身看偏方

  在冬天乾燥的季節,排毒顯得尤為重要。下面小編給大家介紹冬季排毒瘦身偏方,希望對你有用!

  

  1、即使是我們喜愛的食品中,往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品,為了更漂亮,或更長的儲存期,或更獨特的味道,通常會新增一些人造色素,香精,防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受,對於身體則是“毒素”。

  這麼做:所以,最重要的排毒措施之一是預防,平時要儘量選擇天然健康的食品。

  2、淋巴系統是人體是人體重要的排毒的迴圈系統,充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結,毒素在這裡被過濾,分解成無毒的物質,然後從淋巴過濾到血液,送往面板,肺臟,肝臟,腎臟等被排出體外。

  這麼做:進行按摩,促進淋巴迴圈對於排毒極其有益。

  3、宿便是人體腸道毒素根源,沒能及時排出的廢物會重新侵入身體,降低人體免疫力。長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便,勝抽三包煙”。

  這麼做:含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。

  4、面板也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時,大人們常常講,多喝水,捂在被子裡多出出汗。

  這麼做:多運動,多出汗就可以讓毒素快點排出去。

  5、運動過量或疲勞過度時,你會覺得腰痠腿痛,渾身乏力,這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。

  這麼做:運動後多做按摩,伸展運動,促進血液迴圈,可以防止乳酸堆積,緩解痠痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。

  6、水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,並且隨著體液迴圈,把毒素帶走。

  這麼做:每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯溫水。

  7、膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。

  這麼做:能降低膽固醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇。

  冬天排毒瘦身食物

  蘿蔔

  卜味甘辛、性涼,有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。

  蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素,能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,不用節食而達到節食的功效。蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥。

  如果能堅持每餐吃50-100克生蘿蔔的話,您將收到意想不到的好處。

  白菜

  冬季空氣乾燥,寒風對人的面板傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。此外,白菜富含膳食纖維,能清腸排毒,白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多餘的膽固醇。

  將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

  白菜在食用中有兩點需注意:一是隔夜的熟白菜,即使加熱後也要少吃或不吃;二是未醃透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類,煮熟後如放置較久,由於細菌的作用,會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。

  姜

  生薑辛辣,可以讓身體產熱,並且提高新陳代謝、消耗體內熱量,排除毒素,達到減肥的效果。另外,生薑還能助於排便,及改善手腳冰冷的症狀。

  冬天想減肥的人,可喝杯熱呼呼的姜紅茶,不但能保暖身子,又可提高代謝率,消耗體內熱量,具有減肥作用,及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c。c。姜紅茶或空腹時喝,或搭配食物減肥,據說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便祕的人喝