拉肚子能吃什麼_拉肚子適合吃什麼

　　生活中有許多人都是會拉肚子的。那麼拉肚子的時候吃什麼食物好呢?拉肚子的時候我們可以選擇什麼食物?拉肚子能吃的食物由小編來為大家介紹!

　　拉肚子能吃什麼

　　1、多喝水

　　許多人認為拉肚子了要少喝水,其實不然,因為拉肚子把身體許多水份排出體外,導致人體缺少,此時應該多喝水,補充體內流失的水分,保證身體機能正常執行。

　　2、糙米湯

　　如果出現拉肚子怎麼辦?在家的趕緊喝些米湯。米湯對於拉肚子來說是非常有益的,它能夠有效治療普通拉肚子症狀。

　　3、麵食

　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是,對於拉肚子的人來說,吃的麵條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。

　　3、加鹽的白粥

　　拉肚子的時候,則可以吃一些加鹽的白粥,不過要記得不能放肉。因為如果是腸胃炎引起拉肚子的話,則飲食需要保持清淡,而且加鹽的白粥不僅可以補充體力,而且還能減輕腸胃的負擔。

　　5、胡蘿蔔湯

　　胡蘿蔔是不錯的止瀉食物,拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧,胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形,對症狀有很好的緩解作用。

　　6、香蕉

　　正常情況下導致的拉肚子可以適當吃香蕉,而疾病導致的拉肚子,那麼建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒,味甘性寒,可清熱潤腸,脾虛洩瀉者不宜吃香蕉。

　　7、蘋果

　　蘋果可讓輕度拉肚子痊癒。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫後食用,每日2～3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重拉肚子。

　　夏天拉肚子要注意什麼

　　1、不要吃性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，這類食物一般都不利於拉肚子病情好轉。如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。不要吃生冷的食物。

　　2、芹菜、韭菜、豆芽、筍類等多纖維蔬菜，吃了不僅不會有助於調理腸胃，反而會加重病情。

　　3、蔥頭、生蘿蔔等容易脹氣的蔬菜，要少吃。

　　4、不要大量食用水果，不要吃菠蘿、草莓。

　　5、在拉肚子的時候不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加是無殘渣，讓病情加重。

　　6、不要吃味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物。如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。

　　7、最好別吃油炸食品，在烹調上，應多采用蒸、煮、燜等方法。

　　8、不要吃具有利氣消食作用的食物，這類食物可損傷正氣、加重身體虛寒，不利於病情好轉。如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。

　　9、注意個人衛生習慣，記得飯前便後要洗手。

　　10、每天食用新鮮的食物，當天的食物如果食用後多的請倒掉，不要留在第二天食用。

　　11、止瀉藥屬於對症治療拉肚子的藥物，其通過減少腸蠕動或保護腸道免受刺激而達到止瀉效果，能夠防止機體過度脫水，但主要適用於劇烈拉肚子。對於一般的拉肚子，不建議使用止瀉藥，它會使致病因子以及細菌毒素在體內滯留，加大風險。止瀉藥的主要缺點是刺激消化系統，對肝腎副作用大，易導致胃部不適、噁心、頭暈等一系列症狀，因此對於發生拉肚子的老年或者小兒患者，要慎重使用。

　　12、只有當拉肚子患者出現重度脫水或者不能口服補液的情況下才需要使用靜脈補液。對於大多數沒有出現脫水症狀或者是僅僅出現了輕、中度脫水症狀的拉肚子患者，使用低滲型口服補液鹽跟靜脈補液是同樣有效的，而且治療更為迅速簡單。靜脈補液帶來的風險與成本比較大，比如可能發生過敏、靜脈炎、感染等狀況，患者還要忍受扎針的痛苦，治療費用高，花費時間又多，相比之下，口服補液則要安全經濟很多。

　　13、食物要生熟分開，避免交叉汙染。並且儘量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮透蒸熟。

　　14、生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後，直接食用的方法都是不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜來滅菌。

　　15、餐具***即菜板，刀叉，榨汁機，各種容器等***使用前後都要清洗、消毒乾淨，清洗後要記得晾乾。這樣做，可以防止細菌通過食物的烹調進入腸胃，在一定程度上起到保護到腸胃的健康的作用。

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