臉上溼氣痘痘怎麼辦

　　作為年輕的我們，吃著五物雜糧，體內怎麼會沒有溼氣呢?那麼你知道嗎?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　溼氣重的表現：

　　1、吃飯時沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃

　　2、吃飯的時候，總感覺有種隱隱的噁心感，吃下去的東西好像往上頂

　　3、早晨起來照鏡子，總是發現眼皮水腫，有眼袋，臉上長痘痘

　　4、飲食跟作息並沒有太多變化，但是卻感覺自己體重明顯增加，有虛胖嫌疑

　　5、關節僵硬、懶得動彈，起床時覺得渾身痠痛

　　6、排便變得不正常，大便常常稀爛不成形，而且總有種排不盡的感覺

　　7、常常有胸悶的感覺，想要常舒一口氣才舒服

　　8、工作時腦袋好像不大靈活，容易睏倦

　　臉上溼氣痘痘可以吃的食物

　　1 冬瓜 性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士 建議食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮食用，效果好

　　2 赤小豆 性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等。建議可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約25分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。

　　3 黑芝麻 性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭髮早白、病後體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結等症。建議用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜加些糖。

　　4 薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼。直接可用生薏米煲粥食用，也可加入紅豆同煮。小編推薦 可以去超市買薏米粉加蜂蜜泡水服用，有效去除溼氣

　　去溼解毒湯湯譜

　　食材：薏米50克，土茯苓50克，大黃瓜1條，陳皮8克，鹽適量，水1000毫升。

　　做法：1、把所有藥材清洗乾淨、備用，大黃瓜去皮、切片備用。

　　2、將薏米、土茯苓、大黃瓜、陳皮一起放入鍋中，加水適量，以大火煮滾後轉小火煲約1小時，再加鹽調味即可。

　　功效：薏米健脾和中、利溼解毒;土茯苓解毒、除溼、殺菌;此湯具有清熱去溼、排毒的功能，可輔助治療溼疹。

　　薏米紅豆粥

　　原料：薏米和紅豆按2：1配。

　　做法：把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

　　功效：要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　山藥紅棗粥

　　材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。

　　做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

　　功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛溼，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。

　　竹筍銀耳湯

　　材料：竹筍300克，幹銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

　　做法：先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。

　　功效：竹筍能祛溼利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。