卵巢的保養方法和保養卵巢吃什麼好
卵巢功能對於女性很重要,卵巢的保養關係著我們的內分泌和生育。下面是小編為大家精心挑選的卵巢的保養方法和保養卵巢的食療方,希望對大家有所幫助。
卵巢的保養方法
1、補充植物雌性激素:延長卵巢的年輕狀態,醫學上最經典的方法就是補充雌激素,雌激素猶如注入人體的水分,能幫助恢復女性性感美,讓面板煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導,如果本身有乳腺癌等疾病,就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品,大豆富含異黃酮,是非常接近人體的植物類雌激素,女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆製品,對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇,其中含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。
2、補充維生素和蛋白質:卵巢老化逐漸以分解代謝為主,蛋白質可以幫助人體組織的建造修補,是呵護卵巢的最有價值的營養成分,研究表明,經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素D有調理雌激素平衡作用,維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。
保養卵巢的食療方
1、杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
2、甘麥大棗粥:大麥、粳米各50克,大棗10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,後入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次,空腹食用。
3、生地黃精粥:生地、制黃精、粳米各30克,先將2味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。
4、山楂荷葉茶:山楂25克,荷葉20克。加水適量煎製取汁代茶飲用。有降壓調脂功效。適用於更年期高血壓、高血脂以及單純性肥胖症等。
瑜珈動作保養女性卵巢
瑜珈動作保養女性卵巢,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神調整相配合,可以疏通女性器官的氣血迴圈,調整荷爾蒙的分泌,特別是月經不調,輸卵管不通,產後陰道鬆弛,盆腔炎等有很好的效果。同時,它還可以加強人體的腎臟功能,恢復女性因流產或生產後喪失的“元氣”,使女性由內而外地散發一種青春的氣息,延緩衰老。
看來,通過瑜珈來溫補子宮,改善卵巢功能失調引起的各種面板問題,從而達到駐顏美容的目的這一運動方式,將會是那些對通過按摩來保養卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看,在環境幽雅的健身房裡,伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚,那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?
一。 吸氣,雙手向上伸展,保持5秒;吐氣,雙手合十,放於胸前。平衡呼吸。
此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣,給頭部充氧,讓大腦得到休息,對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用,同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。
二。向前彎腰,雙手抱住小腿,前鬆後緊。
此動作有利於加強整個椎體的氣血迴圈,預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病,可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。
三。吐氣,扭轉腰部,保持5秒。左右各一次。
此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛,也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。