卵巢的保養方法和卵巢的作用有哪些

　　卵巢保養吃什麼最好?如果女性卵巢保養不好，將會導致一系列的健康問題。女性朋友保養卵巢需要注意日常的飲食調理。現在就跟著小編一起來看一看卵巢的保養方法和卵巢的作用，資料僅供參考。

　　卵巢的保養方法

　　卵巢保養的食物多吃胡蘿蔔:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。

　　瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。

　　卵巢的作用

　　生殖功能生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞,排卵多在月經週期第14-16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的,在數個卵泡的發育中,發育成熟的一般只有1個,因此每個月只有1個卵子成熟。排卵後卵子存活數小時,此時,卵子如進入輸卵管並遇到精子即受精成為孕卵***受精卵***。對於寶寶來說,媽媽的卵巢就像一個小花園,而這個小花園在媽媽很小的時候就已經成型了,裡面有許多的種子,他們會隨著媽媽的成長而而長大。另外還需要給“花園”定期施肥,卵巢分泌的雌性激素和孕激素***或稱黃體酮***,就相當於這種肥料。

　　雌性激素的主要作用是促進女性生殖器官的生長髮育,促進女性第二性徵的出現等;孕激素的主要作用是促進子宮內膜在雌性激素作用的基礎上繼續生長髮育,為受精卵著床在子宮裡做準備。因此,只有適度地施肥澆水,“種子”才會更好地生長。

　　保養卵巢也要分年齡段

　　20歲是女人的青春，也是卵巢的青春。卵巢分泌的性激素主要是雌激素、孕激素和少量的雄激素。雌激素不僅使女性具有獨特的風韻和美麗。35歲以後的女人，面板有些乾燥，膚色有些晦暗，身體有些臃腫，情緒有些低落。似乎眨眼間，卵巢便開始步入“中年”，雌激素、孕激素的分泌量逐漸減少，雖然剛開始只是輕微的減少，但這微妙的變化卻可以在女人的身上得到較為明顯的體現。

　　一般到50歲左右，卵巢便會逐漸萎縮，雌激素的分泌也會隨之減少。月經開始變得不規則，想來不來，說走就走。潮熱、心煩、汗出、陰道的彈性降低、腺體萎縮、分泌物減少這些更年期的症狀開始找上門來。漸漸地，月經不再露面了，卵巢開始枯萎，變成纖維組織，這就意味著，卵巢開始退出它的“歷史舞臺”。