喝什麼茶能夠排毒養顏

  有些懶妹子覺得敷面膜或者煲養顏湯啥的非常的麻煩,但又想變美,喝茶可以幫助你哦!那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  能夠排毒養顏的茶

  玫瑰花茶

  將15克幹玫瑰花和3枚紅棗放入水杯中,然後往水杯中加入適量的熱水浸泡,大約燜5分鐘就可以飲用了。紅棗能夠補血養胃,玫瑰花能夠美容養顏,還能夠緩解緊張的情緒。

  大棗蘋果茶

  蘋果是公認的營養比較全面的水果,不僅能夠排毒,對便祕有不錯的療效,還能夠調節人體的酸鹼水平。

  普洱菊花茶

  將適量的普洱茶和5朵幹菊花一起用熱水沖泡。這款排毒養顏茶能夠有助於消化,清除油脂,菊花具有清熱解毒的功效。

  山楂茶

  將10克的山楂放入鍋中,然後往鍋中加入適量的清水煎煮。山楂茶能夠調理腸胃,增加食慾,還能夠排除身體裡的廢棄物,化痰。

  菊花茶

  把幾朵幹菊花放入水杯中,然後往水杯中加入適量的熱水沖泡,大約5分鐘之後就可以飲用了。菊花茶具有清熱解毒的功效,還能夠降低血壓。

  日常排毒養顏的方法

  快步走助排毒

  其實運動也是排毒的最重要方法之一,跑步能夠加快血液迴圈,促進身體毒素的排出,同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘,15分鐘拉伸運動,能夠有效讓你的身體排出毒素,起到減脂效果。

  暴食排毒從早上第一杯開始

  前一天晚上暴食了?即使做了半小時的運動還是不夠。早上起來用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁,豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動。

  早餐要排毒

  選擇新鮮的水果,切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥,讓自己的早餐既能營養豐富,保持能量充沛,燕麥片、酸奶等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。

  給熱水加點料

  吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,給平時喝的熱水裡加一些檸檬片、薄荷片或者薑絲,能夠加快新陳代謝的速度,加快腸胃蠕動,改善胃火上升的症狀。

  降低糖、鹽分以及脂肪攝入量

  鹹、辣、過甜,一貫都是節日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉,是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。因此堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分,能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。

  多吃蔬果

  新鮮的蔬果能夠讓你排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你沒有榨汁機的話,不妨將全麥餅將這些蔬果捲成蔬菜卷當午餐。

  來一杯茶吧

  平時上班的時候,不妨給自己來一杯綠茶吧,綠茶中加入檸檬片,能夠幫助改善酸性體質,排出體內毒素。

  做拉伸運動

  做瑜伽能夠幫助你放鬆身心,提高心率,加速排出毒素,有針對性的進行一些腹部拉伸運動,能夠有效改善小肚子哦!

猜你感興趣的文章: