美容養顏排毒瘦身粥大全

  今天小編為你推薦的瘦身粥,做法簡單,還容易消化吸收,更可以調節身體內分泌,加速新陳代謝.讓你在美容的過程中享受瘦身.

  美容養顏排毒瘦身粥

  紅綠豆瘦身粥

  材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂,大棗

  做法:將所有材料一起放在鍋中,加適量冷水,煎到豆爛即可。

  功效:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。

  雙皮瘦身粥

  材料:西瓜皮、蝦皮、粳米

  做法:1、西瓜皮去翠衣、紅瓤,洗淨,切成小丁。

  2、蝦皮清洗乾淨,切碎備用。

  3、粳米淘洗後放入砂鍋,加清水大火燒開,小火熬製。

  4、 待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。

  5、擠入檸檬汁,用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

  西瓜中西瓜皮含糖量最少,最適合減肥食用,檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款瘦身粥,瘦身效果自然明顯。

  蘋果蜂蜜瘦身粥

  蘋果能減肥已經是家喻戶曉的事情了,但是如何將他做的可口美味,就為大家獻上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。

  材料:蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法:1、米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後去籽切丁;

  2、鍋中加水煮開,一起放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮30~40分鐘;

  3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

  蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量,想要瘦身的朋友們試試吧。

  銀耳菊花粥

  材料:銀耳、菊花,糯米

  做法:將材料放入鍋內,加水煮粥,粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。

  菊花氣味清香,涼爽舒爽,銀耳滋陰養身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。尤其在炎熱的夏季,銀耳菊花還可以去火降壓。

  紅顏三寶粥

  材料:紅米80克,紅豆80克,糯米30克,紅棗10顆左右

  做法:

  1:紅豆提前一晚洗乾淨用水泡上。

  2:紅米清洗乾淨用水泡2個小時備用。

  3:糯米清洗乾淨用水泡2個小時。

  4:泡好的米和豆子一起放入砂鍋中,加足量的水,大火燒開,小火慢煲。

  5:煲至米和豆子軟糯,加入紅棗煮10分鐘即可。

  一點心得:

  *紅豆不容易煮爛所以要提前一晚泡上。

  *紅米和糯米泡2小時即可

  *加入糯米會使粥粘稠軟糯,口感更好。

  *喝的時候加點紅糖味道和營養更好!

  *我做的量稍大,如果人口少可適當減量。

  芸豆紅豆粥

  紅豆中富含皁苷,能提高體內脂肪分解的效率,而白芸豆***亦稱“白腰豆”***的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收,是碳水化合物的剋星哦!

  將米、紅豆都分別清洗好,放入鍋中,加水用中偏小的火熬煮20分鐘,沸騰後轉至最小火,令水分充分融入米粒中,紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發後,將芸豆也一併加入,同時撒點鹽調味,當粥變得濃稠即可。

  鮭魚根菜粥

  鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,豐富的膳食纖維重整腸胃,加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

  在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等,熬煮20分鐘,待表面的水分慢慢減少後,滴少許醬油調味,關火撒上芹菜粒碎即可。