怎麼治療口臭口氣

　　口氣難聞讓人不敢開口交流，口臭的發生會有很多原因，要想去除口臭得先找到原因，保持口腔清潔。今天小編為大家推薦治療口臭口氣的方法。

　　治療口臭口氣的方法

　　1、早晚刷牙、飯後漱口

　　不要以為只要刷了就可以了，方法對了嗎?時間刷夠了嗎?這些都很重要。

　　2、刷舌頭

　　有研究認為，刷去舌頭上的舌苔能去除75%的VSCs***揮發性硫化複合物，口臭的主要原因***。“舌苔”實際上是附著在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘渣與細菌的混合物，正常人由於有咀嚼和吞嚥動作，加上唾液、飲食的沖洗，只會有極薄的舌苔，只有當患病時，進食少或只進軟食，舌苔才會變厚。

　　一般不提倡刮舌苔，以免損傷味蕾。但舌苔厚又確實有口臭的人，可以用軟毛牙刷輕柔拂刷，從裡往外。正常人則完全不用在平時刷舌頭。

　　3、節制飲食

　　戒菸，限酒，儘量少吃有刺激氣味的食物。還有，不要吃太飽，尤其是睡前的那一頓，因為可能引起胃食管返流，如果睡覺時胃裡還很充實，明早你就等著“熏熏然”吧。

　　4、去潔牙

　　牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一。

　　清除口臭吃什麼好

　　1.藕

　　藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。

　　2. 香菇

　　香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。

　　3. 芹菜

　　芹菜有助於消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴裡嚼或者泡水喝。

　　4. 薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助於去除異味。

　　5.海帶

　　近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

　　6. 綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶。

　　7. 酸奶

　　刊登在《印度時報》的一項研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的機率。

　　8.含大量維生素C的水果

　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非從食品新增劑中攝入，因為新增劑可能會使消化功能紊亂。

　　9. 芥末

　　品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。

　　口臭治療的營養建議

　　少吃脂肪類食物，多吃蔬菜、水果。

　　多咀嚼薄荷，或是飯後嚼一塊荷蘭芹是治療口臭的好方法，因為荷蘭芹富含葉綠素，而葉綠素是許多清新口氣薄荷糖的重要成分。

　　喝新鮮的檸檬水對清腸飲食有益處，可防治口臭。

　　口腔乾燥時可以吃點無糖的硬糖果，可以用來刺激唾液腺製造口水，也可防治口臭。

　　多使用葉綠素漱口水。

　　口臭往往是由於結腸和血液不淨所造成的，如每次服用 500～1000 毫克苜蓿片劑或 1 匙液劑***加入水中***，每日3次，可以防治口臭，因為苜蓿可提供葉綠素，而葉綠素能清理血液和腸道。

　　每天放幾片茶葉在口中不斷咀嚼，使口中經常保持清香。

　　減輕“魚腥味綜合徵”口臭症狀方法是少吃會被分解成三甲胺的食物，如海魚、豌豆、蛋黃和乳製品

　　口臭雖然不是大病，卻使人不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流。今天，小編為你帶來了治療口臭最快的方法。

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