常見的腸胃不適的誤區有哪些

　　現代生活節奏太快，很多人生活習慣都會對胃部造成一些傷害，陷入一下誤區，怎麼調理好呢？下面小編為你整理答案。

　　常見的腸胃不適的誤區

　　誤區一：胃病不會傳染

　　一般人普遍認為胃病不會傳染。但導致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人。

　　誤區二：牛奶可治療胃病

　　喝牛奶有鬆懈胸肌、緩解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃潰瘍病情惡化。

　　誤區三：飯後可散步

　　飯後可輕鬆散步。若飯後做劇烈運動，會使血液流往他處，造成消化不良。

　　誤區四：胃病和心理因素無關

　　胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關。脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。長期處於焦慮狀態的人更易患胃病。

　　健脾養胃的食物

　　大棗

　　《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”

　　蜂蜜

　　《神農本草經》說：蜂蜜能“安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。”

　　薏苡仁

　　《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。”

　　粥類

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

　　牛奶

　　味甘、性平，歸肺、胃經。

　　作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。

　　主要原因

　　1、生活作息不正常:

　　未能定時定量,造成腸道過於飢餓或過於飽食,導致腸道運作異常,長期可以使胃腸負擔過重。

　　2、吃得太快:

　　會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。

　　3、飲食不衛生:

　　有些病菌於腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

　　4、吃得太油膩,造成腸道不易消化:

　　高蛋白質或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利有益菌存活。在正常狀態下,胰腺會大量分泌各種酶來維持機體正常運轉,如果油膩食物攝入過多,體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。

　　5、吃太多藥物:

　　造成腸道有益菌群不能生存,而減弱消化能力。

　　6、生理年齡老化:

　　造成腸道消化器官機能退化:

　　包括牙齒脫落、口腔疾病、消化酵素退化或減少,消化液分泌減少,胃腸蠕動減弱。

　　7、飲水量太少:

　　或纖維素食物進量太少造成便祕,增加了繼髮結腸癌的可能性。

　　8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常:

 

　　如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃黏膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成肚脹。