左旋肉鹼的不良反應

　　左旋肉鹼是一種類維生素，現在很受減肥人士的喜歡，那麼你知道嗎?下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　1、腹瀉

　　左旋肉鹼在人體的肝臟和腎臟中產生,並儲存在心、腦、肌肉等處。左旋肉鹼需要靠腎臟平衡,並於腎臟高度儲存。肝腎功能較弱的人士服用左旋肉鹼往往會出現不良反應,甚至出現病變。而過多服用左旋,則可能出現腹瀉的情況。

　　2、影響睡眠

　　左旋肉鹼燃燒脂肪,提供能量,也同樣會使人興奮,如同咖啡一樣有抗疲勞的功效。所以服用左旋肉鹼往往可能導致失眠,影響睡眠質量。

　　3、營養不良

　　左旋肉鹼***L-肉鹼***本身可作為一種營養新增劑,但在服用左旋肉鹼的過程中,往往對能量需求較少,食慾降低。而左旋肉鹼減肥本身需要配合碳水化合物,以加強體能,增強體內脂肪的代謝能力。如長期服用左旋肉鹼,高消耗低攝入,會造成營養不良而使身體機能下降。左旋肉鹼副作用四:D-肉鹼損害肌肉左旋肉鹼本身是一種安全無毒的物質,但用來減肥的工業生產的左旋肉鹼,其純度往往令人質疑。工業生產的左旋肉鹼中,常常會含有一定量的D-肉鹼,D-肉鹼不但沒有減肥作用,還會對肌肉產生危害,造成肌肉無力,肌肉萎縮等情況。

　　左旋肉鹼的使用方法

　　左旋肉鹼***L-carnitine***,又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁,是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源,對人體無毒副作用。不同型別的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼,但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。

　　左旋肉鹼必須配合科學的運動來發揮作用,左旋肉鹼剛問世的時候是運動員的專利,運動員需要服用足夠多的左旋肉鹼把脂肪轉化為肌肉***左旋肉鹼在中國高檔健身房已經存在N年了***,所以說,左旋肉鹼只是脂肪的燃燒機,機油是需要你來提供的!左旋肉鹼只能幫助你在鍛鍊的時候增加數倍脂肪的消耗,如果你拒絕運動,效果不會太大!相反,每天以科學的方式運動5-15分鐘,服用適量的左旋肉鹼可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。

　　哪些人不能服用左旋肉鹼

　　1、肝臟、腎臟疾病人群慎用

　　因為左旋肉鹼會促進脂肪的代謝,可能加大腎臟和肝臟的負擔,因此患有腎臟、肝臟疾病的人群要慎用。想要改善肥胖新陳代謝和肌肉能力的人士,最好使用一個月後就停用一個星期。

　　2、充水型肥胖者並不適用

　　左旋肉鹼的功能只在於幫助脂肪燃燒,但肥胖也分幾種型別,並不是所有肥胖者都適用。很多想減肥的人其實並不是脂肪型肥胖,那些肉質結實的肥胖者被稱為充水型肥胖,燃燒脂肪的左旋肉鹼減肥法對其根本沒用。

　　左旋肉鹼主要是促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,本質上是一種類維生素。我們人體自身也可以合成左旋肉鹼,在日常飲食中攝入的豬肉牛肉等紅肉也是左旋肉鹼的主要來源。人體的脂肪需要分解,需要先把脂肪從皮下組織運到線粒體再進行有效的氧化分解,左旋肉鹼也只是在充當脂肪搬運工的角色。

　　國家也從來都沒有批准過用左旋肉鹼來作為減肥的藥物成分,目前國內批准的減肥藥物只有奧利司他。目前在市面上賣得火爆的左旋肉鹼,只能算是保健品的成分。只服用單一的左旋肉鹼並不會出現特別明顯的減肥效果,如果在吃了左旋肉鹼之後出現了腹瀉、厭食、興奮等症狀,那就不用懷疑了,十之八九是有在左旋肉鹼中添加了酚酞以及西布曲明等禁藥成分。