秋季減肥運動有哪些
秋天是運動的好時節,天氣不冷不熱,最適合進行運動減肥,那麼秋天做什麼運動減肥最好呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。
秋季減肥運動
1、跑步
跑步是目前為止減肥最佳的有氧運動,在跑步的過程中,可以極好的增添血液迴圈,促進新陳代謝,改善人體的心臟功能,並且還能為腦部的血液和細胞提供氧供應,讓大腦更加正常的運作,同時有效刺激人體能量的消耗,幫助塑造完美體態。
①慢跑前要做好準備,充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態,有利於身體內機能的調整,激發身體中的GHR
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