女人處暑怎麼養生

　　養生的話題不管在什麼場合都是不變的話題，無論是在處暑的季節還是其他的時間段內都是需要清楚知道怎樣進行養生的辦法。因為每個階段的身體體質都是不同的，那麼才需要更多養生的方法進行調理身體。養生的目的其實和去食用食物的目的是相同的為的就是想讓身體處於保持健康的狀態。那麼女人在處暑時節如何養生呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

　　處暑之女性養生多食用滋養潤燥的食物

　　秋季容易出現口乾脣燥等“秋燥”等症候，應選食一些滋養潤燥的食物，燕窩、銀耳最好。對大多數人來講，還是用白木耳為好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。

　　可將白木耳用水浸泡發脹後，煮熟加糖當點心吃，對治療“秋燥”更為有效。在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適於女性食用。

　　處暑之女性養生穿衣要“酌情增減”

　　處暑時節，暑氣逐漸散去涼意漸生，民間有“春捂秋凍，不生雜病”之說。專家表示，現實生活中，要根據實際情況靈活掌握“春捂秋凍”，不能死搬硬套，凍得適度才行。

　　專家指出，處暑***處暑是什麼意思?處暑吃什麼養生?***時節暑熱尚未退盡，不宜過多過早地新增衣服，以自身感覺不過寒為準，以便使機體逐漸適應涼爽的氣候，以提高機體對低溫環境的適應能力。

　　‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液迴圈減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣服。”專家如是說。

　　處暑之女性養生宜泡澡

　　趁著舒緩身心的時候，泡澡可以平衡身體肌膚的酸鹼值，同時新增面板該有的礦物質。如果你能聰明地新增浴鹽用以軟化角質、強健肌膚、同時為下一步的保溼滋養作準備，享樂泡澡就更加愉悅有意義了。

　　處暑之女性養生早起晨練

　　中醫看來，早起“使肺氣清”。秋季，為肺所主。秋季正是肺氣旺盛之時，起來練氣功，或是鍛鍊，都將收到良好的效果。

　　凌晨5時起床，選擇清幽之處，或河畔江邊，或林蔭大道，進行鍛鍊，有益健康。參加體育運動如散步、做體操、舞劍、打拳、做氣功等，其中氣功尤佳。