最長的憋氣時間

　　憋氣大家都會，在游泳時都會憋氣，你能憋氣多長時間呢，一分鐘?還是兩分鐘?好吧，你知道吉尼斯記錄上最長的憋氣世界紀錄是多久嗎，小編今天給你帶來一篇關於憋氣世界紀錄的文章，講述的是一位世界記錄保持者，一位可以在水下憋氣22分鐘的真男人。

　　人物介紹

　　Stig Severinsen，外號被稱作‘不需要呼吸的男人’，在潛水專案中保持著多項紀錄，而他控制呼吸的關鍵就是他的‘禪態’技術。在2012年十月，Severinsen先生便在倫敦的一座游泳池裡以頭沒入水下長達22分鐘的時間打破了當時的世界紀錄。同時他也是最長時間潛泳的記錄保持者，在2分11秒內遊了152.4米。

　　這位來自丹麥奧爾堡的41歲健將說道：“事實上在憋了22分鐘氣之後我感覺還挺舒服的，一般最有壓力的時候是在潛入水中之前，但那之後我就會進入自己的‘領域’內了。我一直都很喜歡水，從兒時起我就在一次憋氣中試著抓住更多的橡膠玩具。”

　　Severinsen先生是在2003年受到了他的橄欖球教練推薦才開始學習自由潛泳的，在他開始聯練習後的一年他就已經打破了三項世界紀錄，而在他打破22分鐘的憋氣記錄之前花了十年的時間完善他的冥想技術。

　　這位丹麥人目前寫了一本名為呼吸技巧的書籍來幫助人們尋找到他們‘內心的海豚’——一種可以幫助控制水下呼吸能力的精神狀態。

　　他解釋道：“當你的心率下降，血壓開始產生變化時你的精神狀態也會改變，這能使你的腦波活動產生變化，讓你感覺到自己處在人生中一個完美幸福的平衡感之中。為了達到這一狀態我習慣於集中注意力在一件事上——比如我愛的人或者一場我喜歡的旅行。”

　　目前Severinsen先生已經功成身退，將大部分時間用於在小孩子的游泳課程以及軍隊中傳授他的技巧。

　　關於憋氣

　　憋氣能憋多長因人而異，相差很大。一般人1-2分鐘沒問題，經過鍛鍊的人要長很多，最長多少沒有統計，傳說中能夠潛水過江的，至少也在5-10分鐘了吧。一般將是越長越好，因為說明肺活量大，儲藏的氧氣多，也和身體耐受缺氧的能力有關。

　　憋氣對身體是有害的，和深呼吸是兩種概念。

　　所謂憋氣是指呼吸和調整呼吸的時間過長，嚴重的是會傷害呼吸器官及其它神經系統的，所以千萬要注意。換句話說，就是憋氣時身體是處於缺氧狀態， 但鱉氣可以增加肺活量，只是不要憋到極限， 比如說,任何武術的鍛鍊都有兩個極限，一個是普通運動的極限，就是累到不行了那種還有就是生命的極限，就是累到不行了還要堅持，有些人試圖挑戰第二種極限，雖然精神可嘉，但是一定會造成傷害，比方說憋氣吧，如果你憋到不行了還要硬憋，腦細胞會由於缺氧而迅速死亡.