夏季上火長痘痘有哪些解決方法

　　夏季炎熱容易上火，夏季上火長痘痘怎麼辦呢??接下來小編為你分享一下夏季上火長痘痘的相關解決方法，一起來看看吧!

　　夏季上火長痘痘的解決方法

　　1、正確洗臉

　　洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性面板的人就不宜用冷水洗臉了。

　　2、富含維生素A和B的食物有助於祛痘

　　維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節面板汗腺功能，減少酸性代謝物對錶皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿蔔、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

　　3、?a href='//' target='_blank'>懷孕晾庇湍迨澄?/p>

　　最近又是吃小龍蝦的季節了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對健康造成一定的影響，尤其是上火長痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深;而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響個人的形象。

　　4、隨時補充水分

　　多喝水能夠保持面板的彈性，減少乾燥，不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時更要多喝。上火時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。

　　5、減少電腦輻射

　　電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因，面板的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長期面對電腦，面板也沒有呼吸新鮮空氣的時候，慢慢的就會形成痘痘，通常由於額頭跟頭髮接觸的比較多，所以說痘痘第一時間就長在額頭上。

　　6、保證睡眠質量

　　睡眠就像電腦關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易上火。所以不僅睡眠時間要保證，保證其質量是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛鍊減少壓力。

　　7、保持好心情

　　很多女性有時會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有利因素，所以，一定要努力保持一個樂觀的心情，讓心緒平靜下來，好的情緒能讓自己的身心健康，痘痘也會遠離你。同時也要學會適當的給自己減壓。

　　8、飲食清淡

　　高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝，既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口乾舌燥。

　　同時必須遠離菸酒，菸酒會加重心臟的負擔，同時也會破壞內分泌，使油脂分泌更旺盛，加重印堂長痘。

　　夏季上火長痘痘吃的食物

　　1、苦瓜

　　苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

　　2、蘋果

　　蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

　　3、柚子

　　柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

　　4、蓮子芯

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。、

　　5、梨

　　梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。