秋天吃什麼可以排毒養顏

  隨著環境汙染的加重和一些食物的不衛生,很容易導致人體毒素的增加。那麼你知道吃什麼可以排毒嗎?下面小編就和大家分享秋天排毒養顏的食譜,希望對大家有幫助!

  秋天排毒養顏的食譜

  黃瓜雞蛋紫菜湯

  原料:黃瓜 1條,紫菜適量,雞蛋1個

  做法:

  1、鍋中放入清水、薑片燒開。

  2、紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片。

  3、溼澱粉勾芡,淋入雞蛋液,最後加鹽和香油調味出鍋。

  蜂蜜雪梨羹

  原料:雪梨2個,蜂蜜30克

  做法:

  1、雪梨洗淨切塊。

  2、準備幾個燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。

  3、將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個小時即可。

  枸杞山藥

  原料:山藥 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升

  做法:

  1、山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗乾淨,再放入溫水中浸泡至完全發起。

  2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。

  3、鍋中放入適量的熱水,大火燒沸後將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘,取出放入涼水中沖涼,然後瀝乾水裝盤待用。

  4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然後倒入白醋,將湯汁稍稍收稠,製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上,浸泡30分鐘即可。

  荷葉山楂方

  荷葉山楂可以利尿消脂,適合有下半身浮腫的辦公室人群。

  材料:幹荷葉 100克,山楂 250克,浙貝母 100克,生大黃 50克,陳皮 50克。

  做法:將上述藥材研成細末作為一療程劑量。每日取幹藥末 50克,用開水浸泡,取汁 300毫升,每日分 2次喝,1個月喝一療程。

  首烏山楂方

  首烏山楂有補氣健脾、消脂減肥等功效。

  材料:茵陳 40克,首烏 20克,金櫻子 30克,黃精 30克,生山楂 15克,丹蔘 20克,大黃 10克,三七粉 5克,澤瀉 15克,葛根 20克。

  做法:水煎服,每日 2次。

  決明子山楂方

  此方有排毒、通便、降壓等功效,非常適合女性飲用。

  材料:決明子 30克,澤瀉、郁李仁各 15克,火麻仁、山楂各 10克。

  做法:研末,每袋 20克,每次 1~2袋,每日喝 3次,飯前半小時喝。

  清宮仙藥茶

  此茶飲消脂減肥,可用於單純性肥胖,對高脂血症也有效果。

  材料:上等茶葉 3克,紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。

  做法:後四種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次取適量,開水泡,當茶飲。

  大柴胡湯

  大柴胡湯對過食肥胖、運動不足、情志失調所致的皮下脂肪沉著有效用。

  材料:柴胡 9克,黃芩 9克,芍藥12克,半夏9克,大黃9克,生薑3片,大棗3枚,枳實9克。

  做法:上 8種藥,以水煎煮 2次。每日 2次,飯後溫服。

  秋天排毒養顏的食物

  1、燕麥

  燕麥是世界公認的通便排毒食物,能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。

  2、蘆筍

  含多種營養成份,能有效排除體內排毒。

  3、大蒜

  它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶,幫助留在消化系統內的毒素排出。

  4、糙米

  含豐富的纖維,能清理腸胃。

  5、蘿蔔

  含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素,有排毒、健脾的作用。

  6、木耳

  含一種植物膠質,能將毒素排出體外,並有清胃的作用。

  7、苦瓜

  含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

  8、綠茶

  含豐富的抗氧化劑和茶多酚,排毒、抗輻射的功效。

  9、綠豆

  含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素,夏天多喝綠豆湯,可清熱排毒。

  10、黃瓜

  含豐富的維生素C和黃瓜酸,可促進新陳代謝和排毒。

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