春季如何備孕

  春季是備孕食補的最好時機,備孕期間要多注意飲食的營養和均衡,那麼春季備孕的方法有哪些呢?以下是小編給你整理春季備孕的相關方法。

  春季備孕的方法

  1.吃吃喝喝,自然孕育

  男性體內鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低.減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!

  而女性則可以經常喝清茶,有研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的機率會提升。

  2.清潔健康,孕育生活

  拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形;

  拒絕香菸***甚至是二手菸***:菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化,有些有害誘變物質會導致精子數量下降,甚至陽痿:

  拒絕過度鍛鍊:女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經,嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事,但不能過度哦!

  3.保持清爽,輕鬆穿著

  男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬鬆的外褲,儘量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數。不要經常騎自行車,或者進行一些激烈的體育運動。

  4.輕鬆計算,快樂排卵

  你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重諮詢醫生。其實,想生寶寶,最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。

  孕育就像一場數字遊戲:來月經之前的14天開始排卵,如果你的生理週期長度為24--30天,那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。一個卵子一般只能存活12-24小時,所以排卵後行房往往太晚了,達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時,在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

  5.巧用機器,準備把握

  排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加***LH高峰***,這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房,最容易達到受孕的目的。

  6.孕前保健,掃除煩惱

  預約孕前體檢,醫生會對你的家族史進行了解,確定沒有遺傳疾病,保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導,專家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個月停止服用避孕藥,這樣,生理週期才能回覆正常,才能更好地計算出受孕時間。

  7.準確計算,抓住時機

  專家建議在排卵期間,最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候,所以更容易受孕。抓住時機,不要錯過哦!

  春季備孕要喝的湯

  一、海蛤墨魚湯

  材料:海蛤30克,墨魚6條,熟地10克,黨蔘2只,生薑20克。

  做法:

  1、將海蛤、墨魚洗淨,墨魚切段,生薑拍一拍,與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中,加清水浸沒原料。

  2、小火慢燉2小時,起鍋時加入3克食鹽。

  3、切忌加鹽過多,因為過鹹會傷腎。

  功效:補益腎陰,配合生薑除寒,黨蔘益氣生津。

  二、山藥枸杞子湯

  材料:鮮山藥200克,幹蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。

  做法:鮮山藥去皮,切段,與其餘配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。

  功效:益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。

  三、木瓜海帶烏雞湯

  材料:木瓜半個,海帶50克,烏雞半隻,黨蔘2只。

  做法:木瓜除子去皮,海帶洗淨切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時後出鍋,加食鹽4克。

  功效:理氣散結,以烏雞滋補肝腎,黨蔘補氣以助木瓜理氣之功。