女孩溢脂性脫髮怎麼治

　　現代社會人們工作壓力逐漸增大，脫髮越來越偏向年輕化，很多青年人還沒到三十歲就開始出現脫髮現象。但大多數人認為脫髮是正常現象，並沒有採取及時的治療措施，導致禿頂，給形象造成了嚴重的損害。今天小編為大家推薦治療女孩溢脂性脫髮的方法。

　　治療女孩溢脂性脫髮的方法

　　對於治療脂溢性脫髮，應該多注意飲食。脂溢性脫髮是非常常見的脫髮種類，很多人都被這種脫髮困擾著，面對脫髮問題，我們應該對症下藥，食物當然是非常重要的，食物不僅僅能夠給頭髮補充營養，還能夠控制脫髮的情況。

　　健康人的頭髮，每一克大約含有微量元素鐵130μg，鋅167～172μg，鋁5μg，硼7μg等。大量脫髮多為嚴重缺鋅所致。因此，防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　蛋白質是頭髮的主要養分。因此，要攝取充足的蛋白質食物，尤其是完全蛋白質。要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其製品。同時要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭髮光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

　　另外，脂溢性脫髮者，要保持心情舒暢，防止精神刺激。要保持大便通暢和注意洗頭方法，一般情況下每週洗一次，夏天每週洗兩次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗頭。

　　最後特別提醒脂溢性脫髮者應忌食或少食全脂牛奶、奶油及其製品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意鹽份不能吸收過多，否則易脫髮，還會阻礙頭髮生長。

　　溢脂性脫髮的幾種食物

　　1、薺菜

　　春季是芥菜最新嫩的季節，芥菜是一種野菜，但其中的營養價值非常的高。在生活中我們經常可以看見一些人雖然年紀輕輕，但卻已經是一頭的白髮，導致少年白髮的原因除了是遺傳的因素之外，同時還與頭髮缺乏營養有著密切的關係。如果不及時的進行治療的話，很有可能會出現掉髮的危險，要想預防掉髮首先要給頭髮補充營養。而芥菜中所含有的營養物質就是頭髮最為需要的，研究發現，在芥菜中含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等營養元素，經常食用可有效的預防白髮提早變白，同時還具有預防以及緩解掉髮的作用。

　　2、黑芝麻

　　自古以來黑芝麻就是我國民間最常用來滋養頭髮的食品，很多人在出現頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況時，經常會通過吃黑芝麻來改善。黑芝麻之所以具有這些作用，是因為在黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分。經常吃黑芝麻不僅僅可以滋養頭髮，同時還能幫助緩解頭皮乾燥等問題，而且對全身都肌膚都具有滋養的功效，讓面板更加的滋潤細膩。

　　3、猴頭菇

　　在掉頭髮吃什麼好的問題中，猴頭菇絕對不能少，因為它具有促進頭髮生長的功效。可以說猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，經常吃的話不僅可以促進頭髮的生長，而且由於在猴頭菇中含有大量的蛋白質，可以為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素，從而消除頭髮乾枯、毛躁等情況。吃猴頭菇不僅僅對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。

　　4、鯉魚

　　我們不僅僅要知道掉頭髮吃什麼好，同時還要特別的注意頭髮的營養問題，擁有烏黑亮麗的秀髮是很多人的願望，而鯉魚就可以幫助你實現這個願望。經常吃鯉魚還能有效的預防頭髮枯黃，這是由於在鯉魚肉中含有大量的蛋白質以及其它營養素，並且這些營養物質非常容易被人體所吸收利用。