冬季如何進行排毒養顏又更健康

　　冬季容易出現面板乾燥、暗沉,便祕等問題,這是在提醒你該排毒了，下面是的冬季排毒方法，歡迎閱讀。

　　冬季排毒方法

　　1、飲食排毒方法

　　合理飲食，營養要均衡，適當吃一些含有纖維素的粗糧，可以排出腸道內的垃圾和毒物。例如薏苡仁、小米、燕麥、糙米等。經常吃一些海帶、綠豆、蔥、豬血、蒜和新鮮的果汁等等，可以抗汙染和清除血毒，保證血液的乾淨程度，減少一些患病的隱患。

　　2、運動排毒方法

　　堅持適當的運動鍛鍊，可以促進血液的迴圈，還能提高身體對毒素的抵抗能力，加速有毒物質的排洩，對抵抗冬季寒冷、增強體質、防止病菌入侵身體，非常有幫助。室內運動的話，可以選擇體操、有用等，戶外的話可以選擇打拳、慢跑等。

　　3、保養品排毒方法

　　冬季排毒的話， 也可以選擇精緻的保養品。如果女性想要全套排毒，那麼可以選擇保溼、營養、排毒等效果的排毒保養品，讓面板更有彈性和光澤。如果想要追求護膚的效果，在保養品上可以選擇排毒為主要功效，或者是在護膚程式裡面加一道肌膚排毒為主的程式。

　　冬季寒冷，在飲食上大都會偏頗高脂肪或是高熱量的食物，新陳代謝的速度自然就會變慢了。如果體內的毒素積累太多，那麼體質就會呈現酸性，這時候適當的吃一些偏鹼性的排毒養顏食物，可以中和一下體質，減少一些有毒物質的產生。常見的排毒食物有苦瓜、海帶、冬菇、蘆薈、草莓、黃瓜、離職、葡萄、蜂蜜、木耳、綠茶、胡蘿蔔、綠豆等。

　　食物

　　1、黑木耳可以排毒

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質,同時,黑木耳還具有降脂及抑制癌細胞生長的功效,經常食用,有利於保持身體健康。

　　2、綠豆可以排毒

　　很多人都知道,綠豆具有解毒和促進肌體排毒的功效,可以有效維持人體各器官的正常執行。同時,綠豆還能預防動脈粥樣硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒、護肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮,還對葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。

　　3、蘆筍可以排毒

　　蘆筍清熱防口乾。蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口乾、煩熱等春季常見症狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。

　　4、豬血可以排毒

　　豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機每週可以吃兩次,有清肺的作用。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　5、薏仁可以排毒

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

　　湯品

　　1、花生豬蹄湯

　　美容養顏湯功效:花生的營養價值不但比糧食類高,而且被稱為高階營養品的一些動物性食品如雞蛋、牛奶、肉類等在花生面前也不得不甘拜下風,被人譽為“植物肉”。花生含多元不飽和脂肪酸,豬腳含動物膠質,合二為一可以冬季美容養顏。

　　2、三文魚湯

　　魚湯的營養價值很高,對於女性,三文魚湯更是進行美容養顏的最佳選擇。三文魚富含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,這些營養元素可以起到減少皺紋的作用,並且三文魚的魚鱗中含有大量的膠原蛋白,膠原蛋白能增強面板彈性,使肌膚緊緻。

　　3、蓮藕湯

　　蓮藕生食有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用;熟食則擅於補脾胃,有養胃滋陰功效。若加工成藕粉、蜜餞等,是老幼婦孺、虛弱病人的良好補品。

　　4、沙蔘玉竹老鴨湯

　　沙蔘主要功能是潤肺,玉竹則可以去燥敗火,老鴨更是滋陰補腎、養胃生津之物,此湯有非常好的滋潤功效,能從脾肺到面板給予由內而外的滋養。