女人要暖宮吃什麼

　　經常感到腰痠疲勞、食慾變差、手腳發冷,甚至在大夏天也需要抱個熱水袋,可要當心了,這可能是宮寒的症狀。那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　宮寒的表現在哪些呢

　　一、月經週期延後，從十幾歲的豆蔻少女到四十歲的中年女性都存在有月經推遲的經歷或者症狀，宮寒女性摸不準月經規律不說，還常常伴有莫名的疼痛，嚴重的患者疼得睡不著吃不下，甚至疼得嘔吐、暈倒。

　　二、白帶多且稀，也屬於宮寒的表現之一，患者白帶清稀、量多，小腹不溫，眩暈疲勞。患者在行經期間還出現腰痠或腰痛、兩乳脹痛等現象，月經色深或者伴有血塊

　　三、全身發胖，並非所有全身發胖者都是宮寒者，而是宮寒發胖者還伴有氣短乏力、反應遲鈍，失眠多夢等症狀，原因在於子宮自身熱量不足，為了維護自身生理機能，脂肪便充當起“護宮使者”的責任，長期以往，子宮越冷就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

　　飲食調理暖宮驅寒

　　女人宮寒吃什麼好——當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

　　平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　女人宮寒吃什麼好——阿膠

　　可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

　　平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

　　選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。

　　女人宮寒吃什麼好——桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

　　女人宮寒吃什麼好——桑葚幹

　　桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　女人宮寒吃什麼好——枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

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