睡眠不好怎麼治療

　　擁有一個好的睡眠質量是很多人夢寐以求的事情，睡眠好才是學習和工作的支柱。今天小編為大家推薦治療睡眠不好的方法。

　　治療睡眠不好的方法

　　1、睡眠不好宜吃蓮子

　　睡前服用糖水煮蓮子,會有良好助眠作用。蓮子口感清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。近年來,生物學家經過反覆試驗證實,蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分均有鎮靜作用每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。或取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨燉至熟,調味服食。適

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