小學心理知識手抄報

　　人的心靈只能承擔一定數量的痛苦。如果痛苦達到無法承受的程度，就會逃逸到思想的深處，給埋了起來。今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　1、找人傾吐煩惱。把所有的抑鬱都埋藏在心底，只會使自己鬱悶沮喪。如果把內心的煩惱告訴你的知心朋友，師長等，心情就會頓感舒暢。

　　2、早前容易被忽略的人類心理健康，如今正受到越來越多的人的關注。

　　3、在一段時間內只做一件事。心理學家發現，心理致病的主要原因是由於患者對很多急需處理的事情壓力太大而引起的。要減少自己的精神負擔，不要同時進行幾件事情，以免弄得筋疲力盡而效果不好。

　　4、要會疏導憤怒情緒。應該看到，發怒時容易喪失理智，會把能夠辦好的事情搞糟。因此，勃然大怒時要想到"制怒"二字，防止幹出蠢事，與其事後後悔不如事前自制，這樣就會使自己息怒，待冷靜下來後再想方設法解決問題。

　　5、心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業當中，不論學生將來從事什麼樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。

　　6、心理健康教育是新時期學校素質教育的前提，是完善中學生個性的主要促進因素。

　　7、心理和生理是構成自然人健康的兩個重要方面，它們相互依附、彼此制約、有機統一、缺一不可。

　　8、為別人做些事。幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且還可確定自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼。

　　9、適當安排娛樂。這是消除心理壓力的最好方法，娛樂的方式和內容並不重要，最重要的是要達到心情舒暢。

　　10、社會的進步和發展推動了素質教育的程序。特別是隨著獨生子女群體數量的增大，家庭問題的複雜化，現代觀念更新的加快，素質教育，特別是心理健康教育已成為學校教育的一個新課題，是幫助學生正確處理學習，生活，擇業和人際關係，培養健全人格的手段和有效途徑。

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　　抑鬱症的表現有哪些

　　1.心境低落

　　主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

　　2.思維遲緩

　　患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

　　3.意志活動減退

　　患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。

　　4.認知功能損害

　　研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

　　5.軀體症狀

　　主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深;少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。