面板暴晒後的護理方法

　　不少人都沒有重視面板被暴晒後的後果，導致很多嚴重的疾病。那麼面板暴晒之後我們應該如何進行護理呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1、外出撐傘或者戴遮陽帽。儘量選擇抵抗紫外線能力強的遮陽傘或者遮陽帽，這樣可以最大程度地避免面板被紫外線晒傷。

　　2、多吃蔬菜和水果，多喝一些蔬菜汁或者水果汁。比如可以選擇喝一些番茄汁、橙汁、黃瓜汁或者牛奶等維生素C多的飲品，可以抑制體內黑色素的生成，特別是番茄汁，是蔬菜中防晒效果最好的綠色食品。

　　3、儘可能避免去角質、蒸桑拿等，白天應配合使用防晒霜。一定要暫停去角質工作，晒後肌膚很脆弱，此時去角質無異於雪上添霜。可以先讓肌膚放鬆鎮靜，一週後再考慮去角質的護理。

　　4、日常慎用少用換膚、脫皮、激素類護膚品或藥物。

　　5、保持心情舒暢，避免過分憂慮，保持充足睡眠是關鍵。

　　6、適當用些綠茶水可以減緩輕微晒傷，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。

　　7、儘量選擇可以鎖定氧化鋅的防晒品。

　　8、暴晒後的修復需忌口，少吃辛辣、火鍋、高糖食品。少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。

　　9、很多人喜歡直接挽袖上街或者旅遊，特別是女生，還是建議穿長袖，或者直接穿上防晒衣，這樣可以儘可能地減少與紫外線接觸的面板面積，減少被晒傷的可能性。

　　10、少吃吸光食物。比如醬油、韭菜、橘子、香菜、咖啡等等，對於想美白的女性朋友，更加要注意平時少吃這些食物，統統都是美白的剋星。

　　11、輕度日晒後，如有紅斑、灼熱等現象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。但最好用當年的新茶，開水沖泡後放涼，浸泡麵膜紙或者乾淨毛巾敷面，完畢後按照日常程式保養即可。

　　夏季面板防晒小常識

　　1、避免與烈日正面交戰

　　即便是宅在家裡也一定要抹上SPF15的防晒霜，因為紫外線無處不在。

　　2、給肌膚喝飽水

　　如果非敏感型肌膚可以用透明質酸水代替保溼水，不僅有很好的補水保溼效果，而且令肌膚富有彈性。敷完面膜後搭配乳液，能令肌膚一整天都滋潤水靈。

　　3、對抗紫外線

　　被晒是不可避免的，但要學會舒緩肌膚。將黃瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置於冰箱的冷藏室約15分鐘後取出敷面，不僅可以美白補水，還能舒緩肌膚。在冷藏的過程中可以為肌膚做個深層清潔，清楚肌膚汙垢的同時其實也能減少黑色素所致的斑點。

　　4、補充膠原蛋白

　　90%以上的面板提早老化都是不當的陽光暴晒造成的，儘量避免暴晒才能遠離衰老，此外，多攝取胡蘿蔔、葡萄、西紅柿等抗氧化的蔬果能減緩肌膚衰老。

　　5、防晒霜

　　防晒霜的選擇夏季一到，太陽越來越猛烈，而陽光中的紫外線對面板的傷害是非常大的，不僅晒黑面板，還會誘發斑點、皺紋。所以MM出門做好防晒保護是很重要的。外出逛街可選用SPF5-8的防晒品，遊玩時可選擇SPF10-15的防晒品。游泳或日光浴選擇SPF20-30的防水性防晒品。而且在超過有效防晒時間時還應及時補充塗抹。

　　6、補充維生素C

　　大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、 柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態。

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