沐浴養生應該怎麼做

　　沐浴可以使面板滋潤避免乾燥。它可以緩解人身體上的不適，包括面板乾燥、情緒低落等，下面給大家分享養生沐浴的方法，喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　養生沐浴的方法

　　熱水浴——消除機體疲勞

　　案例：日本人把洗熱水澡稱作“湯浴”，也叫“泡湯”，常常闔家老小一起“泡”。 置身洗浴池中，身後40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲憊頓消。

　　點評：疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關係，洗溫水浴可以加快新陳代謝，提高機體分解乳酸的速度，消除疲勞。泡澡20分鐘相當於慢跑500米，

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