足球快速帶球技巧

　　踢足球的新手一般都不知道怎麼快的帶球突破的。下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　足球怎樣快速帶球突破

　　帶球突破技術是足球運動中最富魅力的一項技術，也是進攻全員的基本功。帶球突破可以通過撥球、步伐和速度變化來實現。

　　1、撥球突破。用腳內、外側向前撥球人，然後突然變線，利用速度過掉對手，也就是人球分過，這是最常用最有效的突破方法。馬拉多納、齊達內、梅西等著名球星也經常採用這種突破方式。

　　2、變速突破。利用急停急轉，通過方向變化突破對手，利用速度變化差迷惑對手。

　　3、步伐突破。最經典的就是C羅等明星採用的踩單車過人，最基本的就是用右腳內側把球向左引，肩同時左倒，突然外側右扣，迅速向前推送。

　　足球快速帶球的要點

　　1.帶球跑的速度，確保不會在一次“趟球”之後，皮球執行速度過快，而身體跑動速度過慢，以至於拉開身體和皮球的距離。

　　2.帶球跑的耐力，確保不會在多次“趟球”之後，身體耐力不足，導致跑動速度下降，以至於拉開身體和皮球的距離。

　　3.觸球部位和力度，確保不會出現身體和皮球的距離過遠的情況。

　　4.對防守隊員的位置和速度的良好判斷，確保自己的帶球動作始終可以有效控制皮球，不至於出現身體和皮球的距離過遠而被防守方搶斷和攔截。

　　最新的一種說法是，對自己速度和耐力的認識，以便在帶球過程中始終可以保持對球的良好控制。

　　因此訓練中要求球員對球的認識要好***球性***、觸球部位要準、力度要合適***球感***，對帶球跑動的速度、節奏和耐力都有足夠的控制能力，以及有球對抗當中的控球能力。

　　於是，首先球員要有良好的觸球、停/控球感覺，腳部各個位置控球技能嫻熟，其次是良好的帶球跑節奏、習慣以及平衡能力，最後是奔跑耐力和場地熟悉能力。

　　日常訓練必須有顛球練習、帶球繞碟/杆/假人練習，帶球勻速跑和變速跑練習，剩下的就是球員對自己帶球技術動作的雕琢。條件足夠時必須有並且堅持以上訓練專案，通過大量練習形成肌肉記憶和運動慣性。特別是在個人技術基礎上的帶球變速跑練習。

　　足球帶球過人的技巧

　　利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。

　　利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸 不到球;三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。

　　利用變速運球過人;利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走

　　利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時，可 利用假動作引誘防守者，然後使球穿襠而過