瑪卡的最佳吃法以及注意事項

　　瑪卡是一種純天然食品，營養成份豐富，有“南美人蔘”之譽。你們知道瑪卡有哪些吃法嗎?吃瑪卡要注意哪些事項呢?下面小編就來告訴你瑪卡的知識，歡迎閱讀。

　　瑪卡的最佳吃法

　　1、瑪卡幹或者瑪卡粉煲湯

　　在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯，推薦使用。

　　2、瑪卡幹泡酒

　　將瑪卡切片和白酒，按重量***g***：體積***ml***為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡後的瑪卡片也可以吃掉，不要扔噢，因為瑪卡泡酒後，還有好多營養價值和有效成分殘存在瑪卡渣裡。

　　3、瑪卡火鍋

　　瑪卡在南美洲，基本類似蔬菜和主食一起吃，比如瑪卡葉子可以用來做沙拉，在國內可能會被用來下面吃或者用於冷盤而被食用，所以瑪卡是一種非常不錯的蔬菜，營養價值高，用於吃火鍋，也是非常不錯的選擇。

　　4、瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用

　　這個方法只限於瑪卡粉。效果還不錯，對於上班族，瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用是他們最好的選擇，方便又簡單。

　　5、瑪卡紅燒肉

　　紅燒肉讓很多人垂涎欲滴，流連忘返，把瑪卡加入紅燒肉中一起煮，不僅功效好，味道也很不錯。

　　吃瑪卡的注意事項

　　一、未成年兒童不建議食用

　　因為瑪卡中含有大量的活性成分,如:生物鹼、瑪卡烯、瑪卡醯胺等,這些成分能促進荷爾蒙的興奮,未成年兒童食用會引起激素分泌過旺,會對身體造成不良影響,因此不建議食用。

　　二、不能過量食用

　　瑪卡效果是非常顯著,因此是不能過量食用的,是因為它含有的甾醇、芥子油苷、皁苷等會在短時間內增強體內激素的生成,過量食用會傷腎,會引起腸胃不適,上火等症狀,根據科學研究發現,正常人每天食用量不超過25克。

　　三、不能隨便食用

　　一般情況下人們都喜歡在早上吃瑪卡,認為早上起來遲效果最好,其實人體在早上的時候各腺體都很少分泌激素,早上或中午的時候吃吸收並不是很好,其實瑪卡最佳食用的時間就是晚飯後,人體生物鐘在晚上九點的時候內分泌會達到一個全盛時期, 因此這個時候食用最佳。

　　瑪卡和什麼同食最好

　　1、人蔘

　　材料:瑪卡10克,人蔘1克。

　　吃法:二種材料同入一杯、碗中,倒入開水泡5分鐘左右,加蓋燜泡為佳,飲其水。每日放一次材料,水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食。

　　作用:此搭配方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉,不持久等問題及腎虛,使慾望增強,時間持久,房事質量大大提升、獲得充分滿足感。

　　2、黃芪

　　黃芪自古是“補氣”食材,特別能提升人體脾肺之氣。瑪卡營養豐富,能補給五臟營養,更好地發揮出黃芪的補氣作用,反之,又促進五臟對瑪卡營養的吸收。

　　對於肺氣不足,易感冒,脾溼乏力,精力不足,脾胃虛寒易便溏的人有很好的改善效果。

　　最佳吃法:煮水、煮粥。

　　禁忌:感冒期間不可以吃黃芪;陰虛、溼熱體質慎吃黃芪,需與清熱、利溼的藥材配伍。

　　3、石斛

　　石斛自古是“滋陰聖品”,瑪卡富獨特生物鹼,對人體陰陽平衡有雙向調節作用。瑪卡與石斛搭配,對於內分泌失調,或長期體質虛弱造成的,陰陽兩虛,神疲乏力、肝腎虧虛、脾胃不和等症狀有滋陰補養的雙向調和效果。

　　最佳吃法:榨汁、泡茶

　　禁忌:感冒時期、脾胃虛寒、溼熱體質的人不宜吃石斛。

　　4、天麻

　　天麻有平肝息風,祛風通絡的作用。瑪卡可抵抗疲勞,提高精力的作用,兩者搭配對治療改善腰膝痠軟、全身乏力、頭暈頭疼有很好的療效。

　　最佳吃法:泡酒

　　禁忌:血虛、口舌乾燥、由發燒、上火、壓力大引起的頭疼不宜用天麻。