冬季上火必吃的食物

　　冬天是容易上火的季節，其實上火的種類有很多，有凍出來的、有烘出來的，還有忙出來的心火。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、冬季上火吃蘿蔔可降火

　　白蘿蔔***甜脆者佳***1個***約500克***,切碎絞汁,生用加白糖適量調味,含漱口腔後徐嚥下。方中蘿蔔養胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。

　　2、冬季上火吃常喝冬瓜湯好

　　冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。

　　3、冬季上火決明子泡水喝好

　　肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴裡發苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果症狀持續存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的症狀不是紅、腫、痛,而是乾澀,同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

　　4、冬季上火喝黃瓜汁好

　　把新鮮的黃瓜用糖醃製一下,或者直接放入榨汁機中,加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候,如果覺得有點苦澀,可以適量加一點兒蜂蜜,也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能,二者合用能潤口脣,緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。

　　5、冬季上火喝銀耳白扁豆粥好

　　經常蒸點山藥吃,最好是手指粗細的鐵棍山藥,尤其是脾胃虛寒,容易腹瀉的人,吃點山藥可以止瀉。此外,白扁豆和銀耳也有補益效果,可以放進粥裡,煮得糯糯的,這樣的效果最好。銀耳還有個外用的小藥方,就是煮的糯糯的程度,抹在腳後跟,可防乾裂。

　　6、冬季上火吃冬瓜配紫菜可降火

　　很多家庭最愛做西紅柿黃瓜片湯,其實冬季最好的湯是冬瓜湯,記得再加上蝦皮和紫菜,這兩樣來自海洋,補鈣降火效果好。提起吃梨,很多人很糾結,一個梨吃到一半就拉肚子了。專家介紹,對於脾胃虛寒的人,最好的做法是冰糖梨水,既能保護胃腸,還能降火。

　　冬天容易上火是什麼原因

　　1、氣候乾燥固有因素

　　冬天氣候乾燥,外界空氣中水分少,溼度低,人體在這樣的乾燥氣候中容易造成體內水分流失,人出現乾燥上火的情況。

　　2、室內過於乾燥

　　冬季由於天氣寒冷,所以家裡會採用一些保暖措施,從而導致室內和室外溫度差太大,從而導致室內空間乾燥,所以我們會經常有口乾舌燥,咽喉腫痛等等上火的症狀。室內空間乾燥導致的,那麼我們就要儘量的讓室內空氣流通,時刻保持新鮮的空氣。

　　3、辛辣等飲食引起

　　冬季容易上火的原因也是跟我們的飲食有關係,嚴寒的冬季,我們經常會吃一些使身體感覺的暖和的食物,比如經常吃火鍋,吃一些辛辣的食物,當然這類食物也會引起上火。性溫的食物常見的有牛肉、羊肉、燒烤、火鍋、生薑、枸杞、當歸等。這樣“燥上加燥”,人食用後體內容易積熱,不容易散發,容易導致上火。

　　冬季上火的症狀

　　1、咽喉腫痛

　　很多人一到冬天就會出現咽喉疼痛的現象,其實這就是上火的症狀,一般都是因為實火引起的。

　　2、口角或口腔長泡

　　一到冬季,口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見。這就是我們常說的口腔潰瘍,這是上火的症狀之一。患有口腔潰瘍的患者十分的痛苦,不僅食不下咽,同時連說話都十分的困難。

　　3、鼻塞難通、流鼻血

　　鼻塞難通、鼻腔乾燥流血等,這些都是上火的表現。

　　4、嘴脣乾裂

　　一到冬季,很多女性容易出現嘴脣乾裂的情況,除了乾燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個時候千萬不要去撕咬死皮,否則的話不但會導致乾裂的情況越來越嚴重,甚至還有可能會導致破皮出血。