踢足球怎麼過人

　　足球過人主要看你的球感怎麼樣，比較簡單的過人方式有突然變向，突然加速，急停，假射等等。下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　足球三招實用變向過人技巧

　　剪刀腿變向

　　一隻腳做出誇張的將要用右腳外側撥球的動作。

　　當右腳接近皮球時，實則從皮球前方跨過而已。

　　右腳落地轉換為支撐腳後，突然使用左腳外側撥球、加速、擺脫對手。

　　剪刀腳變向腿部動作細節

　　採取剪刀腿假動作變向時與防守者的合理距離為2米左右。

　　太近會很容易被對方搶斷。

　　太遠對方將不會受到假動作的干擾。

　　油炸丸子變向

　　先用一隻腳內側將球撥另一隻腳內側。

　　第二隻腳順勢用腳內側將球撥向正前方。

　　第二次撥球的力度與方向取決於場上的可利用的空間大小。

　　油炸丸子變向腿部動作細節

　　採取油炸丸子變向時與防守者的合理距離為1米左右。

　　這個技術動作的特點就是幅度小。

　　大師級的做法是在整個動作的過程之中，儘量不要讓自己的重心過度偏移，這樣可以始終保持二次反應的主動性。

　　內側跨步變向

　　用右腳大步跨向左側，整個身體的動作要誇張做出將要使用右腳內側扣球向左側變向的假象。

　　右腳從皮球前方跨步，並不觸碰皮球，並迅速轉為支撐腿。

　　左腳隨即跟上向左側移動，調整好重心***為下一步右腳外側向右側撥球做好準備***。

　　用右腳外側將球撥向右側、加速、擺脫防守者。

　　內側跨步變向腿部動作細節

　　採取內側跨步變向時與防守者的合理距離為2米左右。

　　這個技術動作與第一個剪刀腿變向及其類似，就是要通過及其誇張身體動作騙取對手做出錯誤的判斷從而形成突破。

　　無論大家是在練習中還是比賽中使用以上任何一種動作都需要明確：

　　球速始終要保持在一個穩定的節奏上。

　　要快的是自己的動作而不是球速。

　　如果球速過快就會脫離你的控制。

　　要通過動作節奏上的突然變化來誤導對手。

　　足球簡單實用的過人技巧

　　扣球變向

　　扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法，實用性高。在遇到對方防守的時候，要先注意對方的步點和自己的重心，把自己身體的協調性調整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之後加速擺脫

　　人球分過

　　在想使用這個技巧的時候，要注意兩點。第一要注意自己身體的重心，要調整到你要衝刺的一側。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制範圍，太小就很容易被搶斷。不過如果人球分過成功的話是相當有快感的哦。

　　急停變向過人

　　這是我最喜歡的動作，常常伴有的假動作會讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反覆過人，觀察對方球員的重心和狀態突然，然後向反方向迅速移動的變線，如果在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒，輕鬆擺脫。

　　馬賽迴旋

　　還記得齊祖球場上那優雅的一轉嗎?這個動作對於球員的腳法和身體的協調性比較高。特別是在兩個人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守，精彩絕倫

　　踩單車

　　喜歡踩單車是從小羅開始的。高速執行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。特別是小羅跳桑巴般的甩動豈能不感嘆。

　　甩牛尾巴過人

　　把甩牛尾巴過人呈現的淋漓盡致的當屬小羅。將球黏在腳面上撥球看到對方身體重心放生變化的一剎那迅速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對方防守，無論是在高速還是靜止狀態中小羅都把此技術演繹的淋漓盡致

　　足球場上的踩單車過人技巧

　　踩單車：踩單車指雙腳不斷在球的四周快速繞圈做假動作，兩支腳輪番在球上方邁來邁去，以迷惑對方來突破過人

　　特點：

　　1.相比其他過人方式，踩單車更強調於良好節奏感，其中又包括控奏與變奏，前者支援你做出連續的踏板動作，後者建立在前者之上，用於支援球場上的突發情況和多次使用。

　　2.踩單車對身體協調要求較高，特別對肌肉協調能力提出高要求，這個動作需要持續運動全身大部分重要肌肉。

　　3.踩單車的過程維持長，期間更是進攻方與防守放的心理抗爭，心理的波動都會左右動作的結果。

　　分類：

　　按技術動作長短分類：

　　小單車：3次或3次以下初學者和高手最常使用的選擇，上手方便適合初級階段的學習，而且即使只有3下若能被高手得當使用，其效果也是相當好。

　　普通單車：4-6次 一般而言最常規也是價效比最高的選擇，踩得過短可能會因對方未接受反應大打折扣，踩得多長對體力的過度消耗影響技術動作效果和接下來的比賽。

　　長單車:7次或7次以上 ***火星車*** 目前為止最有名的"火星車"要屬羅比尼奧的8次單車過人***效力AC米蘭隊***，十分成功，特別是全身的協調的擺動與洞悉對手腳步後的突破值得大家學習。

　　按技術動作分類：

　　內單車：與外單車相反，由外向內跨球

　　外單車：普通意義上的單車

　　倒單車：純娛樂性的倒踩單車

　　按速度分類：

　　高速單車：速度接近於中高速跑，對身體平衡要求很高，對膝蓋的負擔極大

　　中速單車：普通單車的速度

　　練習動作要領：

　　1、原地“踩單車”

　　動作：身體稍前傾，球在身體前方，動作開始後，球原地不動，左腳支援身體，右腳抬起，右腳從球的左側繞過回到原來位置***腳不碰球***，左腳抬起，左腳從球的右側繞過回到原來位置***腳不碰球***，兩腳連續交替練習。

　　2、移動中“踩單車”

　　動作：動作基本同原地踩單車相同，就是球是在向前滾動中，雙腳進行移動中踩單車練習。

　　想踩好單車，需要足夠好的身體條件作為支援，所以想練習好踩單車，你可以先加強肌肉的鍛鍊：

　　1.背肌：用於維持左右晃動時上身的平衡穩定

　　2.腰腹肌：特別是兩側的肌肉，通過腰腹的借力可更好的發揮動作特點，腰腹加以一定程度的晃動可使動作更有欺騙性

　　3.大腿內側肌：雙腿的橫向移動需要動用大腿內側的力量

　　4.小腿：小腿掌管著雙腿的彈速，是快頻率晃動十分重要的因素，動作時候需依靠小腿帶動大腿