大學生養生保健的方法

　　良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可是如今的大學生長期熬夜，生活極其不規律。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　晨起喝水

　　早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復活水”。有關專家認為，人經過幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液迴圈，稀釋血液，等於對體內各器官進行了一次“內洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

　　維生素

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