低頭玩手機容易導致什麼疾病

  健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容:一是主要臟器無疾病,身體形態發育良好,體形均勻,人體各系統具有良好的生理功能,有較強的身體活動能力和勞動能力,這是對健康最基本的要求;二是對疾病的抵抗能力較強,能夠適應環境變化,各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是“無病即健康”,現代人的健康觀是整體健康,世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此,現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

  養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學,它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

  最近,網上傳出一則訊息,美國紐約市脊椎外科和康復醫學中心脊椎外科部主任肯尼思·罕斯拉傑博士調查稱,經常駝背、低頭玩手機容易造成脊椎損傷。

  研究發現,因為地球引力的緣故,當頸部彎曲60 度時,頸椎承受的壓力會達45斤重。

  低頭對頸部造成的影響的確很大。頸部的肌肉主要集中在後部,如果頭部前傾,後頸肌肉受到的張力就會增大,如此保持一段時間,後頸肌肉容易勞損、出現炎症、痠痛。長此以往,還會影響骨骼的生長,導致頸椎彎曲,這時候已經不可逆了。

  頸椎病原本多出現在中老年人身上,但近年來,二三十歲的年輕人患頸椎病的也越來越多。現在的患者中大部分都有個共同特點:手機依賴。

  平均每10個來看頸椎的年輕人,就有五六個經常低頭玩手機。這種情況可以很生動地形容為“手機頸”。

  面對“手機頸”,如何治療和緩解呢?

  不少人選擇頸椎牽引器等外力裝置。工作的時候套上,不但頸椎的疼痛感降低,心理上也會得到很大的安慰。但也有患者表示,花了幾百塊錢,用了兩三個月,一點好轉的跡象都沒有。

  通過牽引器改善頸椎情況,並不會完全根治頸椎病,也並不適用於所有人。據瞭解,像牽引器、藥膏等外界物品,作用在於活血化淤,改善、緩解區域性肌肉緊張,但是對頸椎病的根治並沒有幫助。

  如果沒達到頸椎病程度,只是一般的肌肉勞損,未經醫生建議就盲目使用治療儀器,一旦操作不當,很有可能加重損傷。

  預防頸椎病,應該改變不良的生活習慣和坐姿,避免長期伏案工作和低頭盯著手機、電腦螢幕,每隔45分鐘到一個小時,應起來活動3分鐘到5分鐘。游泳、跑步、打羽毛球等運動,也能夠緩解關節磨損和肌肉疲勞。

  年輕人尤其是青少年,如果開始出現頸部痠痛,持續兩週以上不見緩解,就應該及時去醫院診治。若等到影響骨骼生長時再就醫,就難以挽回了。