產後氣血不足的症狀有哪些

  往往女人產後會出現氣血不足的情況,至於這一情況往往有哪些症狀呢?下面小編整理了產後氣血不足的症狀以供大家閱讀。

  產後氣血不足的症狀

  1.眼睛:實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足,是氣血不足的症狀。

  2.面板:面板粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

  3.頭髮:頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

  4.耳朵:看耳形,暗淡、無光澤代表氣血已經下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭。

  5.手的溫度:手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

  6.手指的指腹:手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足

  7.青筋:在食指上看到青筋,人體質弱,氣血兩虧,在小指上看到青筋,說明腎氣不足。

  8.指甲上的半月形:手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內冷氣重、迴圈功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。

  9.睡眠:進睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的是血虧。

  10.運動:運動時出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況,氣血不足。

  產後氣血不足的藥膳調理

  參歸黑雞湯

  原料:黑母雞1只,重量約1500克,人蔘、當歸各15克,精鹽少許。

  做法:將雞宰殺,用沸水燙一下,去毛,剖腹去內臟,清水洗淨,待用;把人蔘、當歸用清水洗淨,切成片,待用;將沙鍋洗淨,雞入沙鍋,放清水適量,置於爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人蔘、當歸再煮約40分鐘,再放精鹽調味即可飲湯食雞。

  功效:益氣生血,溫中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退等病症,均有治療和補益作用。

  四物米粥

  原料:當歸、白芍各10克,熟地15克,川芎3克,粳米100克,精鹽2克。

  做法:將四味中草藥清洗淨,放入煮鍋裡,加清水適量,置於火上,煮1小時,去渣留汁,待用;把粳米淘洗淨,直接倒入煮鍋裡,加入藥汁,調整水量,置於火上,鍋加蓋,用旺火燒開,轉用文火煮至粥熟後,放入精鹽調味,即可供食用。

  功效:大補陰氣,活血化淤,養血行氣,調經止痛;補血與活血為一體,即有補血之功,又有活血之力。對於婦女產後氣血虧虛有效。

  米酒蒸雞蛋

  原料:米酒500克,雞蛋5個,糖桂花、白糖各適量。

  做法:將雞蛋打入碗內,倒入米酒,加入糖桂花、白糖,拌勻,待用;在煮鍋裡咖入清水適量,把雞蛋碗放入鍋裡,隔水燉1小時,即可供食用。

  功效:活血,滋補。適於氣血兩傷的產婦食用。

  龍眼羹

  原料:龍眼肉50克,白糖20克。

  做法:將龍眼肉清洗乾淨,待用;將鍋中放清水200克,置於爐火上大火燒開,放入龍眼肉,改為小火燉30分鐘左右,加入白糖,即可食用。

  功效:益氣養血,補益心脾。對於婦女產後失血過多,氣血兩虛者甚為有效。

  另外,對於產後吃什麼補氣血的問題上,傳統中醫認為,產婦在生孩子時氣血大耗,陰液受損,喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣,促進血脈流通,調養周身氣血,避免產後身體氣血兩虛,出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適,這種不含酒精的米酒俗稱為“月子水”。

  產後氣血不足的食譜

  一、玫瑰紅棗補血粥

  材料:黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

  做法

  1、將黑米白米按1:1的比例,洗淨,加水浸泡一夜。

  2、將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。

  3、等待粥煮開時,將紅棗洗淨去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;

  4、粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻就好啦。

  功效

  1 :玫瑰:調理月經痛經、祛斑防皺、治療便祕、美容養顏。

  2:紅棗:健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉,民眾無需購買坊間昂貴的補品,善用紅棗即可達到養生保健的功效。

  3:黑米:黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾,脾胃虛弱等症。

  4:紅糖:具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品。

  二、迷你補血夾心糕

  材料:黑米***裝滿打豆漿的一量杯***,紅棗10顆,生薑30克,油20克,雞蛋1個,椰蓉50克,麵粉500克,葡萄乾適量,紅糖60克

  做法:

  1、將泡了一夜的黑米加去核撕碎的紅棗和生薑打成米糊。

  2、將油、雞蛋、麵粉、紅糖、椰蓉和適量的米糊攪拌,揉成較軟的麵糰。

  3、將麵糰分成幾份,包入3顆葡萄乾。

  4、將糕點放入烤箱180度烤6分鐘即可。

  三、紅棗補血養顏粥

  材料:紅棗,紅豆,黑米,花生,大米,紅糖

  做法

  1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨,事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗淨待用。

  2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中,倒入較多的清水,蓋上蓋子,按下按鍵“煮粥”鍵即可***約2個半小時***。如果你不用電飯鍋熬製,就在普通鍋中煮,待水開後,虛掩鍋蓋,調成小火煮50分鐘左右即可。

  3、粥熬好後,調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用,調入紅糖為最佳。

  四、鳳爪黃豆補血湯

  材料:藥材黃芪25克、當歸15克食材雞爪12只、黃豆50克、香菇6朵調味料鹽適量

  做法

  1、雞爪斬去趾甲,洗淨備用;黃豆洗淨,浸泡8小時備用;香菇洗淨,浸泡至軟化,切片備用。

  2、藥材、食材放入鍋內,加水至覆蓋所有材料。先用大火燒開,再改小火燉煮至食材熟爛。

  五、肝棗補血湯

  材料主料:豬肝30克,鴨肝30克,菠菜100克,輔料:棗***幹***20克,水發木耳15克,調料:姜5克,鹽2克

  做法

  1.豬肝和鴨肝都切片;

  2.菠菜洗淨後切段;

  3.將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內,加水適量,小火煮30分鐘;

  4.加入菠菜,加鹽、生薑再煮5分鐘,即可。

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