如何預防男性腎虧

　　男性對於腎虧、早洩等一系列的性健康問題都是羞於出口，更不用說發現問題就去及時治療。今天小編為大家推薦預防男性腎虧的方法。

　　預防男性腎虧的方法

　　1、多飲水

　　飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排洩。

　　2、別用飲料代替開水

　　飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　3、別吃太多的鹽

　　鹽，是讓腎負擔加重的重要元凶。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

　　4、注意蔬菜水果的食用

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　5、別吃太多的肉

　　如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

　　6、特定人群少吃豆製品

　　對有些男性來說，豆製品吃多了可能會傷腎。素食風行的今天，很多注重健康的男性將營養豐富又不容易發胖的豆製品當成了肉類的替代品，但是，並不是人人都適合食用豆製品的。對於有些男性來說，豆製品吃多了可能會傷腎。

　　首先，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽虛的症狀加重。其次，腎功能不全的男性也應少吃豆製品，以免體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退。再者，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質疏鬆症和前列腺疾病，但青春發育期男性經常大量食用豆製品，攝入過量的植物雌激素，會使第二性徵的發育受到影響，使其外觀不太陽剛或呈現女性化傾向，還會引起精子質量下降，導致日後生育機能發生障礙。

　　男性腎虧的三大表現

　　1、腰痠腿痛

　　八成都會以為運動過量或者是歇息不行，許多男性呈現腰痠腿痛等狀況時。還有許多人都以為腰痠腿痛是亞安康人群常見的表現教授提示男性兄弟，呈現腰痠腿痛等狀況的時分，必需要進步警覺，最佳是去醫院進行具體的檢視，尋覓到緣由之後才幹進行有用的醫治。

　　腰痠腿痛是男性腎虧最常見的表現，一起教授還提示。由於與亞安康的表現十分的類似，因而常常被男性兄弟所無視。腎虧若是不及時進行有用的醫治的話，很有可能會因而而致使你呈現精力缺乏、性功用減退等狀況。

　　2、畏寒

　　八成是由於貧血以及身體虛寒所造成的使，大夏天怕冷的人大有人在若是女性的話。但若是一個堂堂男子漢在夏天怕冷的話就表明有異常狀況了許多男性除了夏天畏寒之外，一起還伴有怕風吹的表象，而且這有些男性常常會感覺到四肢手足嚴寒，有時還會冷至肘、膝關節等部位，存在有這些表現的男性兄弟八成都是由於腎虧所造成的使，因而教授提示，一旦呈現有畏寒的狀況就大概致使注重。

　　還有許多男性兄弟還會呈現有腰膝痠痛、神厭倦臥、少氣懶言、口淡不渴等表現，除了有怕冷的狀況之外。這些都是腎虧最常見的表現。因而提示男性，一旦呈現有這些表現，最佳是儘早的進行檢視。

　　2、畏寒

　　八成是由於貧血以及身體虛寒所造成的使，大夏天怕冷的人大有人在若是女性的話。但若是一個堂堂男子漢在夏天怕冷的話就表明有異常狀況了許多男性除了夏天畏寒之外，一起還伴有怕風吹的表象，而且這有些男性常常會感覺到四肢手足嚴寒，有時還會冷至肘、膝關節等部位，存在有這些表現的男性兄弟八成都是由於腎虧所造成的使，因而教授提示，一旦呈現有畏寒的狀況就大概致使注重。

　　還有許多男性兄弟還會呈現有腰膝痠痛、神厭倦臥、少氣懶言、口淡不渴等表現，除了有怕冷的狀況之外。這些都是腎虧最常見的表現。因而提示男性，一旦呈現有這些表現，最佳是儘早的進行檢視。

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