男人經常熬夜喝酒危害

  很多人認為喝酒臉紅是因為代謝比較快,所以更能喝。酒桌上這些“傳說”都是不科學的說法。下面是小編為你帶來的男人經常熬夜喝酒的危害,一起來看一看吧。

  男人經常熬夜喝酒的危害

  1、長期大量飲酒使三大營養素以及維生素礦物質攝入量減少,造成營養不均衡。

  2、造成胃、腸黏膜的損傷以及對肝臟功能的損害,從而影響幾乎所以的營養物質的消化、吸收和運轉。

  3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎,造成胰腺分泌不足,影響營養吸收利用,嚴重導致酒精性營養不良。

  4、酒精對肝臟有直接的毒性作用,可能會導致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。

  5、增加患高血壓、中風、乳腺癌和消化道癌的危險。

  6、酒精分解代謝後會產生乙酸,體內乙酸過多會導致尿酸排出減少,對高尿酸血癥和痛風有一定的影響。

  7、 導致極性酒精中毒,造成意識缺失、暈迷甚至死亡。

  喝酒的注意事項

  1、首先一定要遵守限量的原則。少量喝酒或許對健康有利,但是一旦過量就會造成身體的傷害,因此,一定要控制酒量,無論在怎樣的場合,都要控制飲酒的量,這樣才能更好的保護肝臟。

  2、學會自己推算適合的酒量。很多人不知道自己該喝多少酒是適量,那這裡給大家一個公司,只要按照這個公式計算,就可以知道適合自己的酒量,因為酒量的衡量就是以攝入酒精的量,中國現行的對酒的安全飲用標準是男性日酒精的攝入量不超過15克,而女性攝入量應該更少一些。中國保健協會推薦了一個攝入量計算公式,即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”,大家可以運用這個公式計算。

  3、儘量選擇低度酒,所謂的低度酒也就是酒精含量低的酒,這種酒比高度酒更少傷害肝臟,但是,要注意的是千萬不要喝假的低度酒,那樣傷害會更大。

  4、白酒和黃酒溫熱喝更好。如果能夠將喝的白酒或者黃酒溫熱了喝,是一個不錯的方法,因為白酒和黃酒在燙熱的過程中,其中甲醇、醛、醚類等有機化合物,會隨著溫度升高而揮發掉,同時乙醇也會揮發掉一些,因此可使酒的濃度稍有降低,從而減輕對肝臟的傷害。

  5、不要空腹喝酒。喝酒之前最好吃一些食物,可以選擇一些高蛋白的飲食,但是不要吃臘肉或者鹹魚類食物,會加重肝臟負擔,在喝酒期間,可以吃一些蘿蔔,因為蘿蔔有解毒的功效,可以減輕肝臟的負擔。

  6、在喝酒期間打量的喝水。最好選擇白開水,不要茶水,只要不喝酒的間隙,就要打量喝水,這樣可以促使毒素的儘快排出,對肝臟有幫助。喝完酒,如果有西瓜,也可以多吃一些,因為有助於利尿排毒。

  7、如果真的因為過量醉酒了,可以選擇一下食物幫助解酒,建議可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或吃點新鮮葡萄。還有實在是很難受,就將酒吐出去,這種方法也可行。可以用筷子刺激咽部,將一部分食物和酒精吐出,這樣也能減少對身體的損傷。當然,如果總是採取這種認為催吐的方式,也是不可取的。