中醫宣傳黑板報

　　中醫學是一種起源於中國，以古代中國漢民族的醫學實踐為主體的傳統醫學，至今已有數千年的歷史。那麼關於怎麼做呢?下面是小編整理的一些的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　圖片：

　　圖片1

　　圖片2

　　圖片3

　　內容1：

　　高血壓的預防

　　1、清淡少鹽：減少食鹽的攝入量，食鹽攝入量的標準為每天少於6克，含鹽較高的食物有：精鹽、醬油、黃醬、郫縣辣醬、甜麵醬、榨菜等醃製食品。

　　2、控制體重：在改變飲食的同時，還應進行適度的體育鍛煉，如快走，慢跑等，在減重過程中不能急於求成。

　　3、戒菸：吸菸可使血壓升高，是腦卒中、冠心病的重要危險因素。

　　4、限制飲酒：所有的人都應限制飲酒量，每日飲用的酒精量應少於20克，如果有飲酒習慣，又發現血壓升高或者體重超重，都最好戒酒。

　　5、心理健康：要心胸開闊，避免緊張、急躁、和焦慮狀態，同時勞逸結合，心情放鬆。

　　6、運動鍛鍊：注意從小的運動量開始，循序漸進，對於適合自己的運動要長期堅持下去，年齡較大者，適合低強度的運動專案，避免運動中發生意外。

　　7、適量補鈣：為預防心血管病的發生，應多增加鈣的攝入。

　　有遺傳因素、肥胖、飲食過鹹、過量飲酒、壓力大、運動量少等高危因素的人應該經常測量血壓，或者家中自備血壓計進行測量。如發現血壓異常，則應到正規醫療機構由專科醫生確診是否患上高血壓。總之，爭取做到早發現、早治療，以減少心腦腎等器官的損害。

　　內容2：

　　1、琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。——《幽夢續影》

　　2、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養不算巧。

　　3、與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。——《丹溪心法》

　　4、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。——《養生要集》

　　5、解憂排怒鬆弛祕訣：冷靜五分鐘。於社會，看主流，想本質;於別人，看優點，想長處;於家庭，看老小，想和睦;於自己，看缺點，想身體。

　　6、出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。——《呂氏春秋》

　　7、心亂則百病生，心靜則萬病息。——《衛生寶鑑》

　　8、晚飯少吃口，活到九十九。——《養生要集》

　　9、安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順，而生理備矣。——《蘇沈良方》

　　10、善養生者養內，不善養生者養外。——《壽世保元》

　　11、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——《養生要集》

　　12、高興與悲傷，快樂與悽愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬鬆與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，後者誘發病恙。

　　13、省思慮則心血不耗，發不易白。——《醫先》

　　14、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

　　15、治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。——《抱朴子》

　　16、人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。——《老老恆言》

　　17、大喜蕩心，微抑則定;甚怒煩性，稍忍即歇。——《退庵隨筆》

　　18、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南子》

　　19、養花添情趣，延年又益壽：養花辛苦有誰知，風風雨雨要護持，但願來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。

　　20、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——《養生要集》

看過此黑板報的人，還看了：