起床為什麼那麼難閱讀答案

　　為什麼起床這麼艱難呢?起床的痛苦和我們生理節律的固定週期，也就是生物鐘有著密切的關係。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　《起床為什麼那麼難》閱讀材料

　　①對很多人說，早晨，尤其是雙休日之後的週一早晨，有一件必須去做的讓人痛苦萬分的事——把自己從床上拽起。這種早上起床難的事，相信大部分人都深有體會。

　　②為什麼起床這麼艱難呢?恐怕不只是因為我們太懶吧。的確，起床的痛苦和我們生理節律的固定週期，也就是生物鐘有著密切的關係。

　　③地球上的絕大多數生物，從藻類、真菌直到我們人類這樣的哺乳動物，體內的細胞活動都會在生物鐘的指揮下跟地球的晝夜變化週期同步。生物鐘，實際上是生物體內的一系列蛋白質形成的分子鐘。簡單原核生物藍細菌的生物鐘只靠3種蛋白質就能形成，而人類需要20種蛋白質相互配合才能形成。在人體內不同的生物鐘時間裡，這20種蛋白質的濃度呈現不同的變化，有些蛋白質早晨起的時候濃度高，而有些則是晚上睡覺的時候濃度高。有科學家提出，測一測身體內這幾種蛋白質的濃度，就能知道生物鐘走到了幾點。

　　④雖然我們身體裡每個細胞中都有生物鐘在滴答走動，但是就像全國的鐘表都要和國家授時中心保持一致一樣，整個身體的鐘也要和大腦中的一塊區域——視交叉上核的鍾對準。這個小小的區域由兩個數千個神經元組成的團塊構成，它內部的分子鐘穩定執行，指揮著全身的生理節律。視交叉上核有時也會根據光照和黑暗，或是進食的時間調整生物鐘的時刻。

　　⑤當人早上起床的時候，身體要按照生物鐘的指示完成一系列艱鉅的任務。當視交叉上核發現到了起床的時間，就會向一種專門負責叫醒身體的神經元傳送訊號，身體開始為新的一天做準備。先從肝臟釋放出葡萄糖，提高血糖水平;然後身體中的激素，例如皮質醇和醛固酮也開始增加;神經元同時激活了自主神經系統;自主神經系統負責的是人體那些不靠意識支配的活動，例如你不用自己想著讓心跳動，心也會自動輸送血液，這就是自主神經在發揮作用，這時人肌肉緊張，血壓升高、新陳代謝也加快，終於可以爬起床。

　　⑥如果生物鐘和我們的鬧鐘精確同步，那起床倒也沒那麼難。問題就是，生物鐘的週期和地球自轉的週期並不是精確相等的，研究表明，人體內生物鐘的時間一天要比地球的一天長10到20分鐘，所以每天早上生物鐘都要比正確時間慢上一會。科學家做過這樣一個實驗，讓志願者在離開地面很深的地洞裡生活一個月，沒有太陽光線，沒有時間資訊，完全與外界社會隔離，結果發現，這些人將會每天都比前一天晚起床十幾分鍾，到一個月實驗期結束時，那些志願者都成睡仙了。這說明人體生物鐘的“睡眠—覺醒”節律的週期比地球自轉的24小時長一些。人體為了使自己的生物鐘週期保持與地球自轉週期相一致，就會通過外部的太陽光調整自己每天早上的起床時間，這種努力校正自身節律以適應自然節律的方式，當然使自己起床很艱難。

　　⑦週一至週五的話，我們的生物鐘雖然每天都慢一點，但每天也都會按照實際時間進行校準，這樣只是早起了十幾分鍾倒也還能忍。而到了雙休日就不一樣了，要是你週六週日都睡到自然醒的話，到了週一，生物鐘連續慢了3天沒有校準，就已經比實際時間晚了最多有1個小時了。提早1小時起床，不用說也知道如同遭遇酷刑。所以，要是不想讓週一早晨太難受，就不要在週六週日放縱自己，也按照平時的時間起床就好了。

　　***摘自《百科新說》2011年第5期***