一年級健康黑板報內容
沒有健康的人生也就談不上理想與追求。珍惜你自己的健康。那麼關於健康黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些健康黑板報的文字資料和圖片,希望對你有用,歡迎閱讀!
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健康黑板報內容1:
健康知識-喝檸檬水的好處與誤區
每天喝檸檬水好嗎?
由於檸檬過酸,不適於鮮食,人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水,或者直接將檸檬榨汁。專家指出,檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態,防止細胞組織變脆,失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天飲用檸檬水,但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸,檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
注意喝檸檬水有5個誤區
有關檸檬水1:泡得濃點好?
檸檬泡水一定要淡,一片帶皮檸檬泡一紮水,能倒3~4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味,不加糖或蜂蜜即可飲用,這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因為皮的部分含類黃酮更高,可能比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮裡面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的類黃酮物質,比如橙皮甙、柚皮甙之類,但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味,和酸味配合,天熱時喝了之後更有解渴的感覺。
有關檸檬水2:不能用熱水?
有人說檸檬不能用熱水泡,怕維生素C損失。實際上,泡檸檬的水不能太涼,否則香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強,維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒有想象中那麼容易損失,泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。再說,喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候,食物的酸味會更濃一些,所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單,只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
有關檸檬水3:會促進結石?
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃,鈣和檸檬酸會結合成沉澱,甚至在體內生成結石,這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶於水,我查了一下,四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水,似乎不高,但檸檬酸鈣卻是製作補鈣產品的良好材料,因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。實際上,檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石,相反,檸檬酸等有機酸是有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的,而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的,甚至已經用於腎結石的治療當中。
健康黑板報內容2:
1、只有身體好才能學習好、工作好,才能均衡地發展。——周恩來
2、早睡早起,使人健康、富有、明智。——富蘭克林
3、預防勝於治療。——狄更斯
4、有規律的生活原是健康與長壽的祕訣。——巴爾扎克
5、憂傷足以致命。——莎士比亞
6、一個人需要有一個目標來達到真正健康。——安德森
7、健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。——***美***艾迪夫人
8、健康的身體乃是靈魂的客廳,有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根
9、健康是人生第一財富。——愛默生
10、健康是這樣一個東西,它使你感到現在是一年中最好的時光。——亞當斯
11、健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。——釋迦牟尼
12、健康尤勝於財富。——雷
13、健全的精神,寓於健全的體格。——朱文奴
14、快樂首先在於有健康的身體。——柯蒂斯
15、快樂最利於健康。——愛迪生
16、理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。——***日***木村久一
17、清潔僅次於聖潔。——培根
18、人的健全,不但靠飲食,尤靠運動。——蔡元培《運動的需要》
19、身勤則強,逸則病。——蔡鍔《序及按語》
20、生活就是運動。人的生活就是運動。——[俄]列夫·托爾斯泰
21、生命在於運動。——***法***伏爾泰
22、午夜前一小時的睡眠等於午夜後睡三小時。——赫伯特
23、一個人的身體,決不是個人的,要把它看作是社會的寶貴財富。凡是有志為社會出力,為國家成大事的青年,一定要十分珍視自己的身體健康。——徐特立
24、一個人無法不變老,但是他可以抵制衰老。——塞繆爾
25、疾病是可以感覺到的,但健康則完全不覺得。——富勒
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