打籃球過人教學視訊

  在籃球比賽時,突破過人技巧一般是用於快攻、上籃、單挑等,你知道籃球過人的訓練方法嗎?有看過過人的相關教學視訊嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。

  打籃球過人教程

  籃球突破過人技巧

  交叉步突破過人

  由基本姿勢開始,突破時,右腳前腳掌內側用力蹬地,上體稍右轉,左肩向前下壓,左腳向左側前方跨出,同時左手運球,接著右腳蹬地上步超越對手。

  注意:重心降低,轉探肩保護球蹬跨積極,推放球要及時。

  順步突破過人

  當從防守者的前腳內側突破時多采用這項技術,突破時,左腳內側用力蹬地,右腳迅速向右前方跨出,同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面後迅速向右前方跨出,繼續運球前進,超越對手。

  注意:蹬跨有力,轉身探肩,加速積極。

  前轉身突破過人

  當對手貼身防守或背對籃接球時,可結合後轉身、投籃等動作突破對手。以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者,突破時,以左腳為軸做前轉身,右腳隨著轉身向球籃方向跨出,左肩向防守者的一側空當下壓,右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出,超越對手。

  注意:重心要穩,跨步、蹬地、運球動作連貫。

  後轉身突破過人

  與前轉身突破運用時機相似,以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者,突破時,以左腳為軸做後轉身,右腳隨著轉身向右後方的球籃方向跨出,腳尖指向側後方,右肩向防守者的一側空當下壓,左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出,超越對手。

  注意:重心要穩,右腳向側前方跨出時腳尖方向要正確,推放球后左腳內側用力蹬地加速。